21 hausgemachte Snacks unter 100 Kalorien

Hast du die Knabbereien? Probieren Sie diese hausgemachten Snacks – jeweils unter 100 Kalorien!

Versuchungszone

Die Zeit zwischen den Mahlzeiten, wenn du dieses schwache Knurren im Magen bekommst ist eine der schwierigsten Zeiten, um kalorienreiche Snacks abzuwehren, insbesondere wenn Kekse, Chips oder ein Automat in der Nähe sind.

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Sicher, es ist in Ordnung, sich ab und zu etwas zu gönnen, aber kalorienarme Snacks, die Sie jeden Tag essen können, werden Ihre gesunde Ernährung intakt halten. Die folgenden kalorienarmen, energiereichen und wohlschmeckenden Snacks werden Sie bis zum Mittag- oder Abendessen satt machen – und das mit jeweils nur 100 Kalorien.

21 Snacks mit 100 Kalorien

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	Die Hälfte eines kleinen Apfels in Scheiben schneiden und tauchen Sie es in 2 Teelöffel Erdnussbutter. Die andere Hälfte des Apfels kann man sich für später aufheben, wenn man etwas Zitronensaft darüber drückt und fest einwickelt.
	Zehn Mandeln oder Cashewkerne oder 1 Esslöffel Nussbutter (direkt vom Löffel geleckt!)
	Eine kleine Avocado in Scheiben schneiden halbieren und direkt aus der Schale essen.
	3 Unzen Vollkornnudeln kochen und mit 1 kleinen frischen Tomate und 1/2-Unzen-Hartkäse mischen.
	2 Esslöffel fettarmen Hüttenkäse verteilen auf 4 einfachen Mini-Reiskuchen.
	Dip gemischtes rohes Gemüse in 1/4-Tasse fettfreies Ranch-Dressing.
	Genießen Sie eine kleine Ofenkartoffel belegt mit 1/2-Tassen-Salsa und 2 Esslöffeln fettfreier Sauerrahm.
	Fünfzehn Erdbeeren eingetaucht in 1/4-Tasse Cool Whip Lite
	Knabbere 45 gedämpfte Edamame (frische, geschälte Sojabohnen).
	Kombinieren Sie 2 Esslöffel pürierte Avocado mit 2 Esslöffeln frisch gehackter Tomate und fülle sie in die Hälfte eines kleinen Vollkorn-Pita.
	Eine halbe rote Paprika in Scheiben schneiden und in 3 EL Hummus tauchen.
	Top 6 Unzen fettfreier Naturjoghurt mit 1/3-Tasse frischen Himbeeren.
	Zerschlage ein hartgekochtes Ei und auf einer Scheibe Melba-Toast verteilen.
	Genießen Sie 4 Scheiben fettarmer Honigschinken in einem Salatblatt gerollt, garniert mit 2 Teelöffel Honig-Senf.
	Probieren Sie eine Scheibe geröstetes Rosinenbrot mit 1 TL helle Butter übergossen.
	Obere Hälfte eines kleinen Bagels mit 1 Unze Räucherlachs.
	Genießen Sie einen zuckerfreien Instant-Schokoladenpudding mit einer halben Tasse.
	Eine große Selleriestange gefüllt mit 1 EL Erdnussbutter oder hellem Frischkäse.
	Mischen Sie 2 Esslöffel wassergefüllten Thunfisch mit 1 Teelöffel heller Mayonnaise und einem Schuss Zwiebelpulver.
	10 Geleebohnen
	Versuchen Sie es mit 5fettarme Schokoladen-Baiser-Kekse.