Ich bin mir nicht sicher, wie lange ich schon habe Angst Attacken – Momente, in denen ich das Gefühl habe, nicht atmen zu können und wenn sie schlecht werden, fühle ich mich von allem um mich herum getrennt – aber wenn ich raten müsste, würde ich sagen, dass es seit meinem 14. Alle sagten mir, die Symptome seien „in meinem Kopf“, aber ich wusste erst letztes Jahr mit 23, dass ich es Angst nennen sollte.
Auch wenn ich mich mit der Benennung meiner Angstanfälle wohler fühle, mache ich es immer noch leise, mit einer SMS an a Freund, der versteht oder sicher ist, nachdem es mir besser geht und ich etwas mitteilen kann, worüber ich „gelernt“ habe Sie.
Aber dann fand ich #TalkingAboutIt, was mich dazu brachte, zu denken, dass vielleicht Echtzeit-Sharing über Psychische Gesundheit Fragen ist wichtig.
Der Hashtag war Gestartet von Sammy Nickalls, der mir sagte: „Ich habe gesehen, wie eine Freundin über ihre Erkältung twitterte. Es war eine Art scherzhafter Tweet darüber, wie sie den ganzen Tag im Bett lag und das ist alles, was sie vorhat. Sie fragte sich: Warum konnten wir das nicht mit der psychischen Gesundheit tun?
„Ich verbrachte eine Menge Zeit im Bett und fühlte mich schlechter, als ich mich seit Jahren gefühlt hatte. Trotzdem habe ich im Internet immer noch ein relativ glückliches Gesicht gehalten.“ Nickalls hat das Bewusstsein für psychische Gesundheit immer unterstützt, aber Der Tweet ihrer Freundin ließ sie erkennen, dass sie durch das Schweigen über ihre eigenen Kämpfe zur psychischen Gesundheit beiträgt Stigma. „Warum könnte meine Freundin über ihre Erkältung twittern und sich keine Sorgen über das Urteil ihrer Anhänger machen, sie? Freunde, ihre Arbeitgeber – aber dass so viele Menschen auf der ganzen Welt Angst haben, sich über unsere Mentalität zu öffnen Gesundheit?"
Es ist eine gute Frage. Als ich endlich herausfand, dass man das, was ich erlebte, als „Angst“ bezeichnen konnte, hatte ich eine ganze Reihe von Gründen, warum ich den Leuten nicht davon erzählen wollte: Mein Fall war nicht so schlimm. Ich habe mein Leben auch an den harten Tagen noch weitergeführt. Ich wollte nicht als jemand abgestempelt werden, der hatte Angst, auch wenn ich es war haben es. Ich machte mir Sorgen darüber, was ein zukünftiger Arbeitgeber denken könnte. Ich machte mir Sorgen, dass ich Leuten, die durch ihre Erfahrung handlungsunfähig waren, einen schlechten Dienst erweisen würde, indem ich über meine redete und immer noch funktionstüchtig war.
„Es ist leicht, ein Hochstapler-Syndrom zu bekommen – wenn es sich nicht so schwächend anfühlt, wie es für andere mit Angstzuständen scheint, haben Sie es nicht wirklich“, sagte Nickalls. "Sie müssen nicht von vornherein einen bestimmten Grund dafür haben, warum es Ihnen nicht gut geht."
Social Media wird oft als „Fake“ kritisiert, eine Kuratierung nur unserer besten Momente, aber Nickalls glaubt, dass es das Potenzial hat, mehr zu sein: „Ich denke, wenn wir andere ermutigen, nicht nur die Highlights, sondern auch die dunklen Zeiten zu teilen, könnten Social Media tatsächlich eine große Hilfe sein. Das ist das Ziel des Hashtags und der Grund, warum ich möchte, dass die Leute ihn nicht nur verwenden, um auszudrücken, wenn sie es sind kämpfen, aber wenn es ihnen auch gut geht – um ihnen zu zeigen, dass sie nicht allein sind und gleichzeitig Hoffnung wecken und Liebe.
„Wenn wir uns gut genug fühlen, über sie zu sprechen, können wir uns wohl genug fühlen, um die nächsten Schritte zu unternehmen, die wir möglicherweise brauchen: zu einem Therapeuten gehen, uns unseren Freunden öffnen, Unterstützung bekommen.“
Sie können Ihre eigenen Erfahrungen mit der psychischen Gesundheit mit #TalkingAboutIt teilen und Sammy Nickalls folgen unter @sammynickalls.
