In der Öffentlichkeit zu hocken kann sich in den besten Situationen sehr unangenehm anfühlen. Du grunzst, schwitzt und zitterst, während du deinen Hintern so weit wie möglich herausstreckst (während du dich fragst, ob deine Leggings durchsichtig geworden sind) und hoffst, dass du keine sehr schweren Gewichte auf dich fallen lässt. Als Mädchen, das häufig Kniebeugen macht, sage ich nur Folgendes: Mid-Squat ist buchstäblich die schlechteste Zeit, um sich einer Frau zu nähern Fitnessstudio.
Und doch kam neulich, als ich (im Sinne der Fitness) die Nase voll hatte, ein Mann hinter mir her. „Entschuldigung“, begann er. Ich zuckte sofort zusammen.
Als ich meinen geladenen Riegel wieder aufpackte und mich umdrehte, fuhr der junge Mann fort: „Ich habe dich von der anderen Seite des Fitnessstudios aus beobachtet.“ (Was ist los, Creeper?) „Und ich muss dir sagen, dass du das alles falsch machst. Tatsächlich hatte ich Angst, du würdest dich verletzen. Ich wäre fast rübergelaufen und hätte dir die Stange weggenommen!“
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Ich sträubte mich, als er mir dann einen Haufen unnötiger und falscher Ratschläge gab und mir „mansplainte“, wie man Kniebeugen macht. Er warf sogar meine Gewichte auf den Boden (!) und schob mich aus dem Weg, damit er demonstrieren konnte.
Nachdem er mich verlassen hatte, um das Chaos, das er angerichtet hatte, aufzusammeln, war ich wütend – denn natürlich fiel mir im Moment nichts Gutes ein, was ich sagen könnte! Stattdessen hatte ich ein sanftmütiges „Oh, danke“ angeboten, worauf er nickte und mit dem Finger auf mich zeigte, als wäre ich ein ungehorsames Kind, bevor er davon stolzierte.
Aber was ich Wunsch Ich hätte sagen können: „Eigentlich hebe ich Gewichte – und habe erfolgreich Kniebeugen – schon länger, als Sie Gesichtsbehaarung hatten. Und auch, du bist es falsch machen. Sowohl das Hocken als auch die Gesichtsbehaarung.“
Leider ist mir dies nicht zum ersten Mal passiert und meine Erfahrung ist nicht einzigartig. Fast jede Frau, die jemals in einem Fitnessstudio verbracht hat, insbesondere auf dem Hantelboden, hat eine ähnliche Geschichte zu erzählen, und dies ist einer der Hauptgründe, warum Frauen keine Gewichte im Fitnessstudio heben möchten. Aber Gewichtheben ist eine fantastische Übung und Frauen brauchen es genauso wie Männer.
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Im Sinne einer guten Beziehung zwischen den Geschlechtern sind hier sechs Antworten, die Sie verwenden können, wenn das nächste Mal jemand versucht, Ihnen im Fitnessstudio etwas vorzumachen. (Haftungsausschluss: Natürlich tun dies nicht alle Männer. Die meisten Männer in Fitnessstudios sind wunderbar, nett und höflich. Aber es gibt genug Männer, die dies tun, um es zu einem Problem zu machen.)
Option Nr. 1: Stellen Sie ihnen eine Frage zurück. „Ach, das ist wirklich interessant! Warum sagst du das Frauen sollten während ihrer Periode keinen Kopfstand machen?" Oft versuchen Ratgeber, dir etwas über sich selbst zu erzählen (zum Beispiel, dass sie im College auf der Strecke geblieben sind und die guten alten Zeiten vermissen). Dies nimmt Ihnen den Druck, ihre Ratschläge tatsächlich zu befolgen, und geben ihnen dennoch das Gefühl, gehört zu werden.
Option Nr. 2: Geben Sie ihnen ein hartes Nein. Manchmal ist die einzige Möglichkeit, den Ratgeber aufzuhalten, ihm eine Antwort zu geben, mit der er nicht streiten kann. Mein persönlicher Favorit ist „Gott hat mir gesagt, dass ich es nicht tun soll“, denn wer kann mit dem Big Guy streiten, Amirite? Andere Antworten sind: "Wow, das Trainingspulver klingt wirklich cool, aber mein Arzt sagt, ich sollte keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die explosiven Durchfall als Nebenwirkung auflisten." Oder: „Ich bin Ich bin mir ziemlich sicher, dass das in allen 50 Staaten illegal ist, aber wenn ich jemals Amerikanisch-Samoa besuche, werde ich es versuchen.“ OK, oder Sie können einfach vernünftig sein und auf den Punkt kommen, indem Sie sagen: „Nein, Danke."
Option Nr. 3: Nehmen Sie ihren Rat an. Wenn es nicht schaden kann und der Geber sich auskennt, warum nicht sein kostenloses Know-how nutzen? Auf diese Weise habe ich gelernt, wie man olympische Gewichtheberübungen richtig macht, als ich mit CrossFit anfing. Ein Mann sah, wie ich mir ernsthaften Schaden zufügen wollte, und mischte sich höflich ein: „Entschuldigen Sie, aber ich war früher ein Wettkampfsportler und wenn Sie weiterhin so reinigen, werden Sie es tun zerquetschen Sie Ihre Luftröhre.“ Es kann schwer sein, Ihren Stolz zu verschlucken, dass Sie nicht zuerst daran gedacht haben, oder Ihre Verlegenheit, etwas falsch gemacht zu haben, aber manchmal sind die Leute es Clever! Der Schlüssel ist zu wissen, dass Sie nur Ratschläge annehmen müssen, die Sie richtig und wertvoll finden.
Option Nr. 4: Lachen. Wenn ihr Rat absolut lächerlich ist, tu so, als ob du denkst, dass sie nur mit dir herumalbern und lachen. Der Schlüssel hier ist zu lachen mit sie, nicht bei Sie. (Wenn du über sie lachen musst – und manchmal musst du das wirklich – dann hebe es auf, wenn sie außer Hörweite sind. Außerdem hast du Zeit, die Geschichte für deine Freunde wirklich gut zu machen.) Je eindringlicher sie werden, desto lauter lachst du. Irgendwann werden sie entweder auch anfangen zu lachen oder weglaufen, weil sie eindeutig deine siebte Persönlichkeit provoziert haben, die mit all den inneren Dämonen.
Option Nr. 5: Tragen Sie Kopfhörer. Drehen Sie die Melodien auf, gehen Sie zu Ihrem glücklichen Ort und kommen Sie ins Schwitzen. Die Leute werden im Allgemeinen nicht versuchen, dir Ratschläge zu geben, wenn sie wissen, dass du sie nicht hören kannst. Gib einfach ein süßes Lächeln und dieses Ich-wünsche-ich-spreche-Ihre-Sprache-zucken Sie mit den Schultern und machen Sie weiter. Auch wenn Sie Ihre Musik nicht eingeschaltet haben.
Option Nr. 6: Sagen Sie genau das, was Sie schon immer sagen wollten. Seien Sie sarkastisch, lustig und großartig, wenn Sie möchten! Und wenn Sie rechtzeitig an die perfekte Antwort denken, dann erzählen Sie mir davon, denn ich möchte wirklich alles darüber hören.
