Es ist einfach, im Winter in den Winterschlaf zu wechseln und so ziemlich alles zu essen, was wir wollen. Die langen Pullover verdecken das Chili- und Maisbrot hervorragend. Leider sind die Bikinis, die in unseren Kleiderschränken an vorderster Front stehen, nicht so nachsichtig.
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TZum Glück müssen Sie sich nicht selbst berauben, um Ihren Strandkörper zurückzubekommen. Es gibt einfache Substitutionen, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, magere Muskeln aufzubauen und die Gesamtkalorien-/Zuckeraufnahme zu reduzieren.
t Ersetzen Sie diese köstlichen Ernährung Optionen für die nicht so gesunden Lebensmittel und Sie sollten bald spürbare Veränderungen in Ihrem Körper feststellen. Lange Tage am Strand, wir kommen.
1. Beseitigen: Weiß-/Weizenbrot
t Erhöht den Blutzucker und hilft dem Körper, Fett zu speichern.
T Versuchen: Hesekiel-Brot: wird aus gekeimten Körnern hergestellt und enthält alle 18 Aminosäuren. Dient als komplettes Protein und ist glutenfrei.
2. Beseitigen: Trockenfrüchte
t Viel Zucker und wenig Ballaststoffe.
T Versuchen: Echte Frucht: Sie erhalten den süßen Geschmack mit allen Nährstoffen, Wasser und Ballaststoffen.
3. Beseitigen: zuckerhaltige Getränke
t Flüssige Kalorien, die direkt in Ihre Taille gehen.
TVersuchen: Grüner Tee: Reich an Antioxidantien und steigert die Energie ohne Absturz.
4. Eliminieren: abgepackte Salatdressings
t Typischerweise reich an künstlichen Zutaten und mit Zucker beladen (es sei denn, Sie suchen die natürlichen Dressings)
TVersuchen: Olivenöl, Essig, Pesto (nicht zu viel), Zitrone, alle nährstoffreich und sättigend.
5. Beseitigen: verpackte Lebensmittel (Brezeln, Kekse usw.)
t Leicht zu viel zu essen. Reich an Salz, Fett und künstlichen Zutaten.
TVersuchen: Äpfel und Mandelbutter. Geladen mit Ballaststoffen, die Sie zufrieden stellen, und essentiellen, schönheitsfördernden Komponenten wie Vitamin E. Hält den Blutzucker stabil und hilft dem Körper, Fett zu verbrennen.
