Die Temperaturen sinken und die Tage werden kürzer, aber das bedeutet nicht, dass Sie und Ihre Familie drinnen sitzen und Brettspiele spielen. Der Herbst ist eine fabelhafte Gelegenheit, nach draußen zu gehen und die frische Luft, die wechselnden Blätter und das bescheidene Klima zu genießen. Wenn Sie das ganze Jahr über körperlich aktiv bleiben, bleiben Sie und Ihre Familie gesund, glücklich und schlank. Hier sind einige im Freien Familienaktivitäten um deine zu stärken Fitness während Sie in dieser Saison Zeit miteinander verbringen.
Reibungsloses Radfahren
Eine lustige Herbstaktivität besteht darin, eine Fahrt zu unternehmen, um die wunderschönen wechselnden Farben zu sehen, die von Baum zu Baum fließen. Anstatt ins Auto zu hüpfen, holen Sie Ihre Familienmitglieder auf ihre Fahrräder. Durch die Nachbarschaften oder einen von Bäumen gesäumten Park zu hausieren, ist eine perfekte Möglichkeit, die brillanten Herbstphänomene zu erleben und sich zu bewegen. Radfahren verbessert Ihre Herz-Kreislauf-Fitness, Beinkraft und -tonus und reduziert Stress.
Radfahren: Ein Leitfaden für Anfänger
Viel Spaß beim Wandern
Bevor der kalte Regen und Schnee im Winter eintrifft, schnüren Sie Ihre Wanderschuhe und nehmen Sie Ihre Familie mit auf eine Wanderung durch die Natur. Machen Sie einen Tag daraus und packen Sie ein leichtes Mittagessen oder praktische Snacks ein, die Sie entlang des Weges genießen können. Am Ziel angekommen – sei es ein aussichtsreicher Berggipfel, eine stille Wiese oder ein atemberaubender See – kann sich Ihre Familie entspannt zurücklehnen. Wandern ist eine unterhaltsame Art, sich mit der freien Natur zu verbinden und fit zu bleiben.
So macht Wandern Kindern Spaß
Spazieren gehen
Sobald das Abendessen fertig ist und das Geschirr gespült ist, versammeln Sie Ihre Familie zu einem Spaziergang, anstatt sich um den Fernseher oder das Videospielsystem zu versammeln. Fido anleinen und auf den Bürgersteig gehen. Ein Spaziergang nach dem Abendessen hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, das Abendessen zu verdauen und Stress abzubauen. Um es für Ihre Kinder interessanter und unterhaltsamer zu machen, fordern Sie sie heraus, sich bis zum Ende des Blocks und zurück zu rasen, oder lassen Sie sie laufen, ohne auf einen der Ritzen auf dem Bürgersteig zu treten.
Gehen Sie für eine bessere Gesundheit
Parke es
Nahegelegene Parks und Erholungsgebiete bieten große Rasenflächen und familienfreundliche Spielplätze. Packen Sie ein Picknick ein und essen Sie nach ein oder zwei Stunden Frisbee-Werfen, Drachensteigen oder Toben auf dem Spielplatz zu Mittag oder zu Abend. Auch das Spielen von Fangen oder Verstecken oder sogar das Ausüben der Lieblingssportarten Ihrer Kinder macht Spaß für die Familie.
Herbstfitness: Bewegung im Park
Geocaching
Geocaching ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, und im ganzen Land haben sich mehr Geocaching-Möglichkeiten ergeben. Wenn Sie mit der Familie Caches suchen oder daraus einen Wettbewerb machen, wird Ihre Zeit im Freien einen Zweck haben, der über die körperliche Aktivität hinausgeht. Besuchen Sie Geocaching.com, um mehr zu erfahren.
Eine Geocaching-Grundlage
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