Sommer ist in vollem Gange und die Sonne hört nicht so schnell auf. Wenn Sie sich auf den Weg zu den Stränden, Pools und Grillabenden machen, fragen Sie sich vielleicht: „Muss ich mich anziehen? Sonnenschutz dafür?“Schnelle Antwort: Ja.
„Alle Körperteile sollen erhalten Sonnenschutz in Form von entweder guter Kleidungsvertuschung oder Sonnencreme“, Dr. Tara Rao, Fachärztin für Dermatologie bei der Schweiger Dermatology Group in New York City, gegenüber SheKnows. „Als Faustregel gilt, etwa zwei Schnapsgläser Sonnencreme auf den ganzen Körper aufzutragen und alle zwei Stunden neu aufzutragen, besonders wenn es aktiv ist.“
Aber selbst mit diesem fundierten dermatologischen Ratschlag vergessen Sie wahrscheinlich immer noch, einige dieser Ecken und Kanten zu treffen. Hier sind die Körperteile, die sich Dermatologen wünschen, Sie würden diesen Sommer mit Sonnencreme bedecken.
Deine Hände
Wie könnten wir etwas vergessen, mit dem wir alles tun?
„Die Leute vernachlässigen ihre Hände wirklich, wenn es um Sonnencreme geht, und leider sind die Hände ein totes Zeichen für Ihr Alter.“ Dr. Susan Weinkle, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Bradenton, Florida, erzählt SheKnows.
Sie schlägt vor, eine großzügige Menge Sonnencreme auf die Hand- und Fingerspitzen aufzutragen und nach dem Händewaschen erneut aufzutragen.
Wenn Sie im Sommer keine Handschuhe tragen, werden Ihre Hände auf jeden Fall ein paar Strahlen abbekommen. Und ja, das gilt auch, wenn Sie im Auto sitzen. Nehmen Sie sich also die Zeit zum Auftragen und erneuten Auftragen und achten Sie darauf, die Bereiche um und unter allen Ringen oder Armbändern, die Sie tragen, abzudecken.
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Deine Ohren
Hör zu! Es reicht nicht aus, Nase, Wangen und Stirn mit SPF zu bedecken.
„Im Allgemeinen kommt die Rückseite des Körpers oft zu kurz, um Sonnenschutzmittel aufzutragen“, sagt Rao. „Vor allem die Hinterohren werden oft vergessen.“
Denken Sie daran: Ihre Ohren verlieren ihren Schutz, sobald Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz hochwerfen. Ebenso sind sich unsere Dermatologen einig, dass auch die Ohrränder unwissentlich den ganzen Tag über UV-Strahlen ausgesetzt sind.
„Frauen mit kurzen Haaren oder solche, die gerne eine Mütze tragen, müssen verstehen, dass ihre Ohrenränder besonders sind verwundbar“, sagt Weinkle und erklärt, dass die Leute manchmal glauben, dass ihre Ohren bedeckt sind, wenn sie es tatsächlich sind nicht.
Ein guter Tipp ist, zuerst Sonnencreme aufzutragen, wenn deine Haare aus dem Weg sind – wie in einem Knoten oder Pferdeschwanz – also dass Sie für den Rest des Tages abgedeckt sind, unabhängig davon, was Sie mit Ihrem Haar.
Dein Dekolleté
Das Dekolleté – ein schickes Wort für Hals- und Brustbereich – ist einer der am stärksten UV-Strahlen ausgesetzten Bereiche Ihres Körpers. Mit anderen Worten, es ist einer der ersten Orte, der mit Sonnenschäden altert. Aus diesem Grund ist es wichtig, Sonnencreme entlang und unter dem Ausschnitt und den Trägern Ihrer Hemden und Badeanzugoberteile aufzutragen, die sich im Laufe des Tages anpassen und ungeschützte Haut freilegen können.
„Die Leute tragen Sonnencreme auf ihr Gesicht auf und denken, dass ihr Make-up sie schützt, und dann tragen sie keine Sonnencreme auf ihr Dekolleté auf“, sagt Weinkle. „Dazu gehören die Seiten ihres Halses, ein gemeinsamer Bereich, in dem Frauen melasma, eine graue Pigmentierung, die mit ultraviolettem Licht auftritt.“
Selbst wenn du eine Foundation mit Lichtschutzfaktor trägst, ist es wahrscheinlich, dass du sie nicht bis zum Hals verblendest. Achten Sie darauf, diesem Bereich zusätzliche Aufmerksamkeit mit Sonnencreme zu widmen.
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Deine Kopfhaut
Ja, das gilt für jeden Haartyp, Länge und Farbe. Da sie so dünn sind, werden Ihr Haaransatz und Ihre Teillinie selten von Ihrer Sonnencreme-Routine geliebt.
Wenn Sie Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auftragen, achten Sie darauf, die Abdeckung über den gesamten Haaransatz zu erstrecken, von der Vorderseite Ihres Gesichts bis zum Nacken.
Wenn es um Kopfhaut und Teillinie geht, möchte niemand fettige weiße Sonnencreme ins Haar auftragen. Zum Glück gibt es tatsächlich einige ziemlich anständige Sonnenschutzsprays verfügbar, um Sie zu schützen, ohne Ihr Haar zu beschweren. Probiere sie aus!
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Nun, da Sie bereit sind, jeden Zentimeter Ihres Körpers mit Sonnencreme zu bedecken, wann wissen Sie, wann genug genug ist?
„Sonnencreme kann ablaufen“, sagt Weinkle. "Die Wahrheit ist, wenn Sie von einem Jahr zum nächsten eine Röhre haben, verbrauchen Sie nicht genug."
Machen wir das zu einem neuen Sommerziel. Beende diese Rohre!
