Das Auftreten von Hirnnebel ist bei Tausenden von Menschen ein häufiges Gesundheitsproblem. Leider ist Gehirnnebel eine dieser lose definierten unbekannten Krankheiten, die nicht als medizinische oder psychologische Erkrankung anerkannt werden. Die mit Gehirnnebel verbundenen Symptome sind jedoch sehr real und können für diejenigen, die darunter leiden, alarmierend sein. Wenn Sie Probleme mit Konzentration, Gedächtnis und Klarheit hatten, leiden Sie möglicherweise unter dieser sich verschlimmernden Krankheit.
Was ist Gehirnnebel?
Gehirnnebel ist definiert als ein Gefühl, etwas getrennt oder auf Distanz zu sein, geistig verwirrt zu sein und es an Klarheit, Fokus und Konzentration zu mangeln. Andere Symptome können eine Abnahme des Kurzzeitgedächtnisses, eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne und beginnende Vergesslichkeit sein. Der Zustand kann sich über einen kurzen Zeitraum langsam darstellen oder sehr schnell fortschreiten.
Menschen, die an Gehirnnebel leiden, werden das Gefühl beschreiben, abgegrenzt, losgelöst und „in ihrem Kopf steckengeblieben“ zu sein. Einige Betroffene berichten auch, dass sie ein Kribbeln auf dem Kopf verspüren, ein Gefühl von Wattebäuschen im Kopf und eine Beeinträchtigung ihrer Vision.
Gehirnnebel löst und verursacht
Obwohl es schwierig ist, die Ursachen von Gehirnnebel zu beweisen, gibt es viele Theorien über seine Entstehung. Laut verschiedenen Artikeln über die Erkrankung sind oft Stress und Schlafmangel schuld.
Wie wir alle wissen, ist erholsamer Schlaf unerlässlich, um das Gehirn mit optimaler Kapazität zu halten. Eine längere Unterbrechung des normalen Schlafzyklus kann zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion führen. Aus diesem Grund wird Gehirnnebel auch mit anderen weniger definierten Krankheiten wie dem chronischen Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie in Verbindung gebracht, die den normalen gesunden Schlafrhythmus einer Person stören.
Gehirnnebel wurde auch mit Autoimmunkrankheiten wie Lupus und Multipler Sklerose in Verbindung gebracht, teilweise aufgrund der Auswirkungen dieser Krankheiten auf den Körper und der Unfähigkeit des Körpers, Giftstoffe loszuwerden.
Die Ursachen für Hirnnebel beschränken sich jedoch nicht auf Autoimmunerkrankungen. Die Symptome können das Ergebnis von Hypoglykämie und anderen Schwankungen des Blutzuckerspiegels, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Mangel an Vitamin B-12, Magnesium, Aminosäuren und Kupfer sein. Andere mögliche Ursachen sind chronische Virusinfektionen, Metalltoxizität und Nebenwirkungen von Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen, Schlafstörungen und Übelkeit.
Beschwerden, die das Verdauungssystem betreffen, wie chronische Verstopfung, Durchfall, Reiz- oder Entzündungskrankheiten, können eine Ansammlung von Toxinen verursachen und Gehirnnebel auslösen. Schwangere Frauen, junge Mütter und Frauen in den Wechseljahren können aufgrund von Veränderungen der Hormone an Gehirnnebel leiden. Personen, die den Überfluss an Hefe oder Candida in ihrem System bekämpfen, können Gehirnnebel erleben. Der Zustand kann auch durch chemische Überlastung durch Innenraumdämpfe von Baumaterialien oder Möbeln verursacht werden.
9 Tipps, um den Kopf frei zu bekommen
1. Suchen Sie zuerst Ihren Arzt auf. Es gibt viele proaktive Maßnahmen, die man ergreifen kann, um die Auswirkungen von Gehirnnebel zu reduzieren, aber bevor Sie an Bord gehen zu Ihrem eigenen Gesundheitszustand, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um unentdeckte Auffälligkeiten. Bluttests können bestätigen, ob Ihr Gehirnnebel durch ein Mineralstoffungleichgewicht, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien verursacht wird.
2. Seien Sie geduldig und forschen Sie weiter. Es kann schwierig sein, die Ursache für Hirnnebel zu bestimmen, da die Auslöser von Person zu Person sehr unterschiedlich sein können. Seien Sie geduldig, behalten Sie eine positive Einstellung und suchen Sie weiterhin nach möglichen Auslösern.
3. Folgen Sie einem gesunden Lebensstil. Wie bei so vielen anderen Erkrankungen liegt der Schlüssel zur Genesung oft darin, auf sich selbst aufzupassen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, eine tägliche Dosis moderater Bewegung und einen gesunden Schlaf.
4. Reinigen Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie regelmäßig künstliche Süßstoffe oder Lebensmittel, die MSG enthalten, konsumieren, sollten Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen. Obwohl Fisch und Meeresfrüchte viele gesunde Nährstoffe enthalten, können sie auch Quecksilber enthalten, das bei längerem Verzehr in großen Mengen Gehirnnebel auslösen kann.
5. Werde die Chemikalien los. Möglicherweise müssen Sie Ihre Reinigungsmittel überholen. Betrachten Sie umweltfreundliche Produkte gegenüber Produkten mit aggressiven Inhaltsstoffen. Wenn Sie vermuten, dass die Baumaterialien oder Möbel in Ihrem Haus das Problem sind, sprechen Sie mit einem Baufachmann über die Arten von Oberflächen und Chemikalien, die in Ihrem Haus lauern.
6. Beseitigen Sie die Allergene. Menschen, die empfindlich auf Milch- und Getreideprodukte oder andere Lebensmittelallergene reagieren, können Erleichterung finden, indem sie diese Lebensmittel einschränken oder aus ihrer Ernährung streichen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten für Nahrungsmittelallergien, um festzustellen, ob Sie an Nahrungsmittelallergien leiden und wie Sie am besten sicherstellen können, dass Sie weiterhin Ihre empfohlene tägliche Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten.
7. Betrachten Sie Ergänzungen. Einige empfohlene Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, den Gehirnnebel zu reduzieren, sind Coenzym Q-10, Vitamin B6 und B12, Kalzium und Antioxidantien wie Vitamin C. Ihre beste Option sind Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten; Nahrungsergänzungsmittel können jedoch sicherstellen, dass Sie genug bekommen.
8. Essen Sie mehr gesunde Fette. Wenn Ihr Gehirnnebel durch einen erhöhten Cholesterinspiegel verursacht wird, den Verzehr von Lebensmitteln, die einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten Säuren wie Mandeln, Avocados und Oliven können dazu beitragen, die Ablagerungen in Ihren Arterien zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern Gehirn. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels zu erhalten.
9. Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie wiederholte Episoden von Gehirnnebel erlebt haben, sollten Sie ein tägliches Tagebuch über Ihre Aktivitäten und Ihren Schlaf führen Muster, emotionale Reaktionen, Lebensmittel, die Sie konsumiert haben, und alle anderen Faktoren, die eine Rolle bei der Auslösung des Zustand. Manchmal kann der Eliminationsprozess zum besten Heilmittel und Ergebnis führen.
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