Andre almindelige mangler
Der er en række andre årsager til mangel på næringsstoffer, der kan påvirke dig, selvom du ikke overholder en bestemt kost.
En fælles kilde til næringsstofmangel? Allergi, fortæller Dr. Mitmesser til SheKnows. Hvis du undgår en bestemt gods- eller fødevaregruppe på grund af en allergi eller følsomhed, går du måske glip af nogle af de næringsstoffer, mad eller fødevaregruppe har at tilbyde. Kost lav i mejeriprodukter kan for eksempel være lav i calcium. Og som tidligere bemærket er glutenfri diæt forbundet med en række næringsstofmangel-også når disse diæter er fulde af fødevarer, der tilbyder disse næringsstoffer.
Hvis du er i tvivl, skal du tale med din primærlæge for at sikre, at du indtager tilstrækkelige mængder større vitaminer og mineraler, og overvej at supplere dem, der er begrænsede i din kost.
En anden stor kilde til næringsstofmangel er interaktioner mellem næringsstoffer og lægemidler, siger Dr. Mitmesser. Mange
almindelige receptpligtige lægemidler kan nedbryde næringsstoffer eller reducere din krops evne til at optage næringsstoffer. Forebyggelse er for eksempel forbundet med udtømt folsyre, magnesium og vitamin B6. Og antibiotika kan nedbryde calcium, magnesium, kalium, vitamin K og flere B -vitaminer.Hvis du i øjeblikket tager en recept - eller er ved at begynde at tage en - skal du tale med din læge om potentiel nedbrydning af næringsstoffer samt trin, du kan tage for at bekæmpe dem.
Dette indlæg blev oprettet af SheKnows for Nature Made. Erklæringer om Nature Made -produkter er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom.
