Frokostinspiration kan være svær at komme fra dag til dag. Det er ikke let at komme med et måltid, der rejser godt, er velafbalanceret og accepteres af nogle af de hårdeste madkritikere-dine børn. Hvis du har ramt en kreativ væg og leder efter et par ideer til at gøre frokosten sjov igen, kan du prøve nogle af disse tips, når du planlægger din families middag.
Pak lyst ind
|
At pakke en række farvestrålende farver i dit barns madkasse er en sjov og kreativ måde at sikre, at dit barn høster fordelene ved en naturligt afbalanceret kost. De lyse farver, der findes i mange frugter og grøntsager, er med til at betegne de forskellige vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er indeholdt i. For at lære mere om at bestemme det rigtige daglige indtag af frugt og grøntsager til dig og din familie, tjek ud anbefalingerne fra Center for Sygdomskontrol og Forebyggelse kl FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Sunde frokostideer dine børn vil elske >>
Spyd og stak
At skifte frokost kan være lige så enkelt som at pakke nogle af de samme ingredienser om. I stedet for at lave en sandwich, prøv at lave en shish-kebab til frokost. Eller genpak de sædvanlige ingredienser på kiks eller skiver af grøntsager, fyld en pitabrød eller udhulet tomat, eller rul en tortilla op med nogle af din families foretrukne sandwichfyld.
Frokost, der giver dine børn energi i skolen >>
Gør det snackinspireret
Byg en frokost udelukkende baseret på snacks til en godbid, der helt sikkert vil begejstre dine børn. Lav trail -blanding med deres foretrukne korn, popcorn, tørret frugt og måske endda et par chokoladechips. Pak et jordnøddesmør og en banansmoothie. Tilsæt osteterninger, veggieskiver, hårdkogte æg eller enhver anden sund snack-favorit. Pak hver snack i en række farverige beholdere, hvilket gør det endnu sjovere for dit barn at pakke det ud og udforske.
Her er 7 sunde snackideer hele familien vil elske >>
Tilføj bare dip
En lille dukkert kan komme langt med at krydre en ellers almindelig frokost. Send hummus med grøntsager, flødeskumsost med kringler eller endda honning og yoghurt med frugtskiver. Dette vil ikke kun hjælpe med at bryde en kedelig frokostrutine, men at inkludere yndlingsdips med nye fødevarer er en god måde at opmuntre dine børn til at prøve nye ting.
Dynamit dips >>
Gå globalt
Tilbyde temafrokoster for at introducere din familie til nye smag. På mandag kan du prøve en middelhavskalkonfolie med ristede røde peberfrugter og feta. På tirsdag kan du prøve teriyaki og sende kylling- eller oksekødspyd med en japansk flare. Lav et mexicansk tema-måltid, og send din familie med mini-burritos og mild salsa til dip.
Kyllingburritos opskrift >>
Flere sjove og mættende frokosttips
Sunde frokosttips til tilbage til skolen
5 Sunde, brune taskefrokoster
Tidsbesparende tip til on-the-go frokoster
