Sulten efter de seneste madopdateringer? Tjek disse små portioner af madnyheder, som er varme af gryden.
DASH -kosten dominerer 2012’s liste over bedste diæt
Vi er næsten en uge inde i 2012. Holder du fast ved dine sunde kostvaner og vægttab? Måske leder du stadig efter den rigtige plan at følge?
Hvis du stadig undrer dig over, hvilken kost der er bedst, skal du ikke lede længere og overveje DASH diæt. Amerikanske nyheder for nylig rangeret DASH -kosten (formelt omtalt som diætmetoder til at stoppe hypertension) som den bedste til sund kost. Denne diæt blev oprindeligt skabt som en måde at holde forhøjet blodtryk under kontrol, men resultaterne viste vægttab som en ekstra bonus.
Hvis du leder efter flere tips og tricks til at tilføje til dit kostarsenal, kan du tjekke disse syv, også samlet af Amerikanske nyheder. Du har måske aldrig hørt om disse ideer før, men hey... de kan være værd at undersøge!
Planlæg en fotofinish - Find et billede af dig selv, som du enten elsker eller hader. Træk det ud, når fristelsen rammer for at stive din beslutsomhed.
Sats på vægttab - At placere væddemål med venner og familie er ved at fange! Undersøgelser viser, at mennesker, der lægger incitamenter på vægttab, har større succes.
Bliv inden for linjerne - Nå ud til dine farveblyanter og papir, når du føler en cookie -trang kommer på. Farvning er afslappende og meditativ og kan hjælpe dig med at undgå at række ud efter chipsene, f.eks. Efter en hård arbejdsdag.
Pensl dine perlehvide - Hvis du har et frisk og rent sæt perlehvider, kan du muligvis undgå at snacke. Forslag: Børst lige efter at have spist. Når den friske smag falmer, ved du, at du måske er klar til (portionstyrede) sekunder.
Planlæg et tallerkenportræt - Forskning tyder på, at hvis du fører en fotojournal over al den mad, du spiser, er det mere sandsynligt, at du taber dig og holder dig til din kost. Så bryd din mobiltelefon ud eller udnyt din indre Annie Leibovitz med et fantastisk kamera. Du kan altid oprette din egen vægttabsblog eller online fotodagbog.
Sizzle med krydderier - Rein portionerne på din tallerken ved at krydre dine madvarer med krydderier. Krydderier stimulerer dine smagsløg ved at gøre din mad mere tilfredsstillende. Dette hjælper med at forhindre dig i at overgive dig.
Lov om det - Øvelse gør mester, så sæt dig selv foran et spejl, før du tager ud til en fest eller middag med venner. Tænk over, hvordan du høfligt og resolut vil afvise statister eller fødevarer, der ikke er en del af din madplan, ved først at afspille scenariet. Øv din tale foran et spejl, på bånd eller rollespil med en støttende ven.
Interesseret i at lære om, hvordan DASH -dietten virkelig fungerer? Tjek fakta, om du vil have en flok detaljer eller bare det grundlæggende.
Vil du danse rundt i Do-si-dos i år? Der er en ny Girl Scout -cookie i byen!
Ding dong! Lige da du troede, at du var træt af feriegodter, og du begyndte at perfektionere dine sunde spisevaner, ringer døren, og du bliver mødt med piger i grønt klar til at tage din ordre til Pige spejder cookies!
Og i år er der en ny Girl Scout -cookie på blokken. Savannah smiler er citronbiter støvet med et lag pulveriseret sukker og lover at forvirre dine beslutninger om at træffe beslutninger mere end tidligere år. Den nye cookie hjælper med at markere 100 års pigespejdning, og navnet hedder pigespejdernes grundlægger, Juliette Gordon Low, hjem.
Selvom Thin Mints er den mest populære af Girl Scout -godterne, ved du aldrig, hvad fremtiden bringer med dette års tilføjelse. Savannah Smiles er lavere fedt og kalorier sammenlignet med andre Girl Scout -cookies, så gør status og nyd ansvarligt, selvfølgelig!
Flere madnyheder
Mad og drikke, der hjælper med at rense kroppen
Retssag over død mus i Mountain Dew rejser spørgsmål
Gulp! Højere priser brygger for nogle Starbucks -butikker
Yo! Hvorfor yoghurt er en bedst bedømt sundhedsfødevare
