Disse mælkefrie shakes er lækre, nærende og får os til at føle os godt tilpas. Når det kommer til shakes, er de velsmagende muligheder uendelige for veganere, så du behøver ikke holde dig til rutinemæssig vanilje, chokolade og jordbær.
Relateret historie. Martha Stewart har lige delt en cremet broccoli -karry, du skal gentage i efteråret
Det er tid til at gå sæsonbetonet! Kør op om morgenen med en efterårsinspireret vegansk græskar shake-perfekt til morgenmad eller en snack efter træning.
Vegansk græskar shake
Giver nok til to glas
Ingredienser:
- 1 kop hampemælk
- 6 ounce soya vanille yoghurt
- 1/8 tsk kanel
- 1/8 tsk vaniljeekstrakt
- 1/4 kop risbaseret vaniljeproteinpulver
- 1 tsk ahornsirup
- 1/4 kop græskarpuré
- 1 økologisk banan, skåret i kvarte
Rutevejledning:
- Kom alle ingredienserne i en blender og blend i 15-20 sekunder, indtil det er glat.
- Hæld i et glas og nyd. Top med mælkefri flødeskum og kanel for at få det til at se ekstra appetitligt ud.
Flere ideer til efterårsopskrift til veganere
En vegansk Thanksgiving -menu
Vegansk græskar cheesecake
Mælkefri krydret efterårspolenta
