“Mor, sluk ikke lyset. Jeg er bange for mørket. ” Lyder det bekendt? Vi chattede med eksperter, der gav os geniale tip til, hvordan du hjælper dit barn med at overvinde deres frygt om natten.
”Frygt for mørket er normalt udviklingsmæssig udfordring og selvom det er mest typisk for yngre børn (i alderen 3 til 6), endda tweens og teenagere (og voksne) kan være bange for, hvad der er under sengen eller gå ind i et mørkt rum, «siger psykolog og forfatter Tamar Chansky. "Selvom nogle børn kan vokse frygten, bærer mange den gennem hele deres liv."
Så hvad kan du gøre?
Planlæg en campingtur i dit barns værelse
Chansky siger, at den bedste måde at øve sig i at være i mørket er ved at lave noget sjovt i mørket - f.eks. En campingtur med lommelygter. “Skjul glød-in-the-dark varer fra dollarbutikken, som dit barn kan finde. Lad dit barn være en ’tour guide’, og få dem til at gå ned ad en mørk hall og vise dig en rundvisning, ”siger hun. "Tourens 'titel' hjælper dit barn med at føle sig mere tryg ved at være i halvmørket."
Få dem en kæledyrsfisk (eller hamster eller hund)
"Find ud af, om det er frygt for mørket, eller at barnet bare ikke vil være alene," siger legeterapeut Tammi Van Hollander, der siger, at det er grunden til, at mange børn ender i deres forældres seng. Hvis dette er tilfældet, foreslår mange eksperter at få dit barn en ledsager, såsom en kæledyrsfisk, hamster eller hund for at hjælpe dem med at føle sig ikke så alene om natten. Du kan også overveje at få søskende til at dele det samme værelse, hvis det fremmer bedre søvn om natten.
Monster Spray
Hjælp dit barn med at forvise deres frygt ved at sprøjte Monster Spray, siger Van Hollander, der siger, at det også er vigtigt at understrege over for dit barn, at monstre ikke er virkelige. ”De føler sig virkelige i deres fantasi. Ved at dæmpe deres bekymringer føler de sig trygge, ”siger hun.
Hun foreslår at fylde en flaske med beroligende lavendel duftende vand eller endda lavendel Febreze og sprøjte den, hvor de er bange, såsom det mørke hjørne, under sengen eller skabet. Dette lader ikke kun barnet se, at der ikke er noget under sengen eller i skabet, men alle ved, at monstre hader lavendelspray, ikke?
Let op på lysene, gradvist
"Mange børn med denne frygt ender med at overbevise deres forældre om at sove med rummet i flammer med overlyset, halbelysningen og badeværelseslyset tændt," siger Chansky. ”Dette er ikke godt til at sove, men det giver heller ikke barnet mulighed for at se, hvordan deres øjne vil tilpasse sig mørket inden for få minutter. Arbejd mod at bruge mindre intense pærer og derefter til natlys, til sidst kun med en. ”
Giv dem en lommelygte
"Lommelygter er meget nyttige for børn, da de kan styre lyset i deres værelse," siger Van Hollander. "Lad dem vide, at det er en særlig lommelygte, og monstre eller hvad der nu skræmmer dem, vil forsvinde, fordi de ikke kan lide lommelygten."
Twilight Turtle
Angela Todd sagde, at Cloud B Twilight Turtle hjalp sit barn med at overvinde frygt for mørket, fordi det kaster en himmel af stjerner på loftet - og det har en timer, der slukker automatisk. Dette overdådige legetøj, der også kommer med en lommelygte, ville være en trøstende måde at hjælpe dit barn med at føle sig tryg og sikker om natten.
Vælg den rigtige sengetid -bog
Der er så mange store børnebøger der hjælper med at berolige deres sind på en måde, som de forstår. Mine børn elsker Månen i mit værelse (som inkluderer et indbygget natlys). Todd siger, at nogle af hendes favoritter inkluderer Franklin in the Dark, The Berenstain Bears in the Dark og Dr. Seuss Hvad var jeg bange for? Selv se film, som f.eks Monsters Inc., der adresserer denne frygt for mørket, kan hjælpe.
Få bamsen til at stå vagt
Sæt dit barns yndlingsbamse på arbejde. "At have bamser stå vagt kan også skabe en følelse af sikkerhed, mens mor og far sover," siger Chansky.
Brug logik
”Få dit barn til at angive frygten, og spørg hende derefter:’ Hvad tror du egentlig, der vil ske? Tror du virkelig, det er sandt? «, Siger Chansky. »Selv et lille barn kan gøre dette via fingerdukker, [mens] større børn bare kan sige frygt og fakta eller skrive dem ned side om side. At se fakta vs. frygten, vil barnet bruge sin smarte hjerne til at overvinde sin bekymring. ”
Brug glød-in-the-dark kunst
Brug glød-i-mørket kunst på dine børns vægge, så de har sjove billeder at koncentrere sig om, når de driver i søvn, siger Denise Martin. En god mulighed er Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick-vægmærkater (walmart.com, $ 10).
Du kan også lide
Bilhack til travle mødre
De hotteste nye fødselsdagstrends
9 mødre deler tip til skolefrokost
