Det miljø, som din baby nød i ni lange måneder i livmoderen, var ikke et helt stille miljø. Der var en konstant symfoni af lyd - dit hjerteslag og dine væsker susede ind og ud af moderkagen. Kan du huske de lyde fra da du lyttede til din babys hjerteslag med Doppler-stetoskopet? Forskning viser, at "hvid støj"-lyde eller blød godnatmusik hjælper mange babyer til at slappe af og lettere falde i søvn. Dette er helt sikkert, fordi disse lyde skaber et miljø, der er mere velkendt for din baby end et meget stille rum.
musik
Mange mennesker nyder at finde beroligende musik som deres babys søvnlyd. Hvis du gør det, skal du vælge godnatmusik med omhu. Noget musik, herunder jazz og meget klassisk musik, er for kompleks og stimulerende. For at musikken skal være beroligende for din baby, skal du vælge enkel, gentagne, forudsigelig musik, som traditionelle vuggeviser. Bånd, der er lavet specielt til at sætte babyer i søvn, er gode valg. Vælg også noget, du vil nyde at lytte til aften efter aften. Brug af en båndafspiller med en automatisk gentagelsesfunktion er nyttig til at holde musikken i gang, så længe du har brug for den for at spille.
Der er bredt tilgængelige og meget dejlige "naturlyde"-bånd, der også fungerer godt, såvel som de små lydgenererende eller hvid-støj-enheder og ure, du måske har set i butikkerne. Lydene på disse - regndråber, en boblende bæk eller rindende vand - ligner ofte de lyde, din baby hørte i livmoderen. Et tikkende ur eller et boblende akvarium giver også vidunderlige muligheder for hvid støj. "Jeg gik ud i dag og købte et lille akvarium, og den summende lyd ser ud til at slappe af Chloe og hjælpe hende til at sove. Jeg købte dog ingen fisk. Hvem har tid til at tage sig af fisk, når du halvsover hele dagen?” siger Tanya, mor til 13 måneder gamle Chloe.
Du kan finde nogle passende bånd og cd'er lavet specielt til babyer eller dem lavet til voksne at lytte til, når de vil slappe af. Uanset hvad du vælger, så lyt til det først og spørg dig selv: Afslapper det mig? Ville det få mig til at føle mig søvnig, hvis jeg lyttede til den i sengen?
Maskeringsstøj
Hvis du skal lægge din baby til at sove i et støjende, aktivt hus fyldt med mennesker, mens du holder båndet kørende (auto spole tilbage) vil hjælpe med at maskere baby-vågne lyde som opvask, der klirrer, folk taler, søskende fniser, tv, hunde gøen osv. Dette kan også hjælpe med at flytte din sovende baby fra et støjende dagtimerne hus, som han ubevidst har vænnet sig til, til et hus med absolut nattestille.
Når din baby er fortrolig med sin beroligende støj eller musik, kan du bruge disse til at hjælpe din baby med at falde i søvn igen, når han vågner midt om natten. Du skal blot berolige ham ved at spille musikken (meget stille) under den beroligende og faldende søvn. Hvis han vågner og græder, gentag denne proces.
Hvis din baby vænner sig til sine sovetidslyde, kan du udnytte dette og tage båndet med dig, hvis du skal være væk hjemmefra til lur eller sengetid. Kendskabet til disse lyde vil hjælpe din baby til at sove i et ukendt miljø.
Til sidst vil din baby stole mindre og mindre på denne teknik for at falde og forblive i søvn. Føl ikke, at du skal forhaste processen; der er ingen skade i, at din baby falder i søvn til disse blide lyde. Når du er klar til at vænne ham fra disse, kan du hjælpe denne proces ved at reducere lydstyrken med en lille mængde hver nat, indtil du til sidst slet ikke tænder for musikken eller lydene.
Babyer nyder disse fredfyldte lyde, og de er blot endnu en brik i puslespillet, der hjælper dig med at hjælpe din baby med at sove - blidt, uden at græde overhovedet.
