Energisk grøn detox smoothie - SheKnows

Denne smoothie er fuld af økologiske grøntsager, frugt, chia og hørfrø. Det er perfekt til at starte din dag efter overindulering i ferien.

Relateret historie. Giada De Laurentiis 'glutenfri citronpoppyseed-brød er en lys og sødmefyldt godbid efter alt det ferieophold

Denne energigivende grønne detox -smoothie får din krop godt i gang i det nye år. At tilføje grønt til din smoothie er en fantastisk måde at indarbejde grøntsager i din kost uden at vide det. Smoothies er også gode til fordøjelsessystemet. Hvis du er bekymret for at smage greenerne, skal du ikke være det. Frugten dækker den grønne eller græsklædte smag, du frygter, og det er endda en drink, mine børn elsker at nyde. Vi anbefaler at bruge en højhastighedsblender til denne smoothie. Men hvis du ikke ejer en, skal du bare følge som anvist og skrabe siderne af din blender ned for at sikre, at alt er blandet fuldstændigt.

Energizing green detox smoothie opskrift

Giver 1 stor smoothie eller 2 små smoothies

Ingredienser:

• 2 håndfulde økologisk babyspinat
• 2-3 store grønkålsblade, groft hakkede
• 2 spsk almindelig græsk yoghurt
• 1/2 stor banan
• 1 pære, i tern
• 1 kop jordbær, grønne toppe fjernet
• 1/2 kop frossen mango
• 1 (1 tommer) klump frisk ingefær
• 1 spsk chiafrø
• 1 spsk hørfrø
• 1 spsk rå honning eller rå agave
• 1 kop filtreret vand
• Friske hindbær som pynt (valgfrit)

Rutevejledning:

1. Tilsæt alle ingredienserne til en blender med høj hastighed, f.eks. En Vitamix. Blend på høj i 1 minut, eller indtil smoothien er glat og cremet.
2. Føj til et stort glas eller del blandingen mellem 2 mindre glas. Pynt med hindbær eller anden frugt og chiafrø. Server straks.

Flere smoothie opskrifter

Thai kokos smoothie
3 efterårsinspirerede smoothies
Mango, kanel og basilikum smoothie