3 efterårsinspirerede smoothies-SheKnows

Smoothies er det ultimative middel til let, sund og mættende morgenmad (og de er også en god snack!). Her er tre lækre smoothies inspireret af efterårets dusør.

Relateret historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en sød godbid og lækker morgenmad

På denne tid af året er faldproduktet på sit højeste med hensyn til både smag og næringsværdi. Smoothies er en perfekt måde at indarbejde sæsonbetonede frugter og grøntsager i din kost og er en let, mættende og sund morgenmad. De er lette og hurtige at lave, og hele familien vil elske dem!

Æble mandel hør smoothie

Gør 1 smoothie

Ingredienser:

• 1 stort æble, skåret i små stykker
• 1/2 frossen banan
• 1 spsk mandelsmør
• 1 spsk hørfrø
• 1/2 tsk kanel
• 1/2 kop kokosmælk
• Valgfrit: håndfuld grønkål

Rutevejledning:

1. Kombiner alle ingredienserne i en blender.
2. Puree indtil glat og nyd det med det samme.

Pumpkin pie smoothie

Gør 1 smoothie

Ingredienser:

• 6 ounces almindelig græsk yoghurt
• 1/3 kop græskarpuré (dåse fungerer fint, men frisk smager meget bedre)
• 1/2 tsk græskartærte
• 2 spsk ahornsirup
• 1/4 kop mælk (almindelig eller ikke -mejeri)

Rutevejledning:

1. Kombiner alle ingredienserne i en blender.
2. Puree indtil glat og nyd det med det samme.

Pear power smoothie

Gør 1 smoothie

Ingredienser:

• 1 meget moden pære, skåret i små stykker
• 1/2 frossen banan
• 1/2 tsk kanel
• 1/2 kop mælk (almindelig eller ikke -mejeri)
• Valgfrit: håndfuld spinat

Rutevejledning:

1. Kombiner alle ingredienserne i en blender.
2. Puree indtil glat og nyd det med det samme.

Flere smoothie opskrifter

Grøn smoothie og grøn drikkeopskrifter
Sommerfrugt smoothie opskrifter
Den perfekte jordbær smoothie opskrift