Har din travle familie brug for nogle sunde snackideer til at få dig igennem dagen? Du er kommet til det rigtige sted! Nyd disse gode tips og tricks til at spise sundt sammen med din familie.
Popcorn bar
|
Opsæt en popcornbar lige i dit køkken! Du tror måske, at "lav dine egne barer" kun er til fester eller arrangementer, men de er lige så perfekte til en familie sjov aften. Med et par nøgleingredienser kan hvert familiemedlem skabe deres eget lækre udvalg af velsmagende popcorn. Tjek denne gammeldags popcornbar for ideer. Eller gem disse ingredienser i en lufttæt beholder, så du kan trække en popcornbar til din familie med et øjebliks varsel:
- Mikrobølge-klar poser med Orville Redenbachers SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy og Spicy Nacho -sorter
- Mini skumfiduser, jordnødder, tørrede tranebær, rosiner og andre sjove mix-ins
- Drys krydderier lavet kun til popcorn af Kernel Seasons - såsom æble kanel, hvid cheddar, ranch, chili lime eller karamel
Tørrede frugter
Stræk familiebudgettet ved at servere tørret frugt, som holder længere end frisk, men stadig er fyldt med sunde fibre. Opbevar lækre tørrede mangoer, kirsebær, tranebær og andre børnevenlige frugtfavoritter i en lufttæt krukke for let snacking i de travle eftermiddage mellem skole og fodbold. Desuden holder tørrede frugter godt i din bil, så hele familien er altid forberedt, når de pludselige sultfølelser rammer lange ture.
Tørret frugt kan have et højt sukkerindhold, hvis du spiser mere end en portion ad gangen. For at gøre den enkelte portion mere mættende, prøv at drysse den på fedtfattig yoghurt, korn, havregryn, popcorn og trailblanding, så du stadig kan nyde smagen uden den høje dosis sukker.
Prøv endnu mere sjove måder at gøre frugt børnevenlig >>
Hurtige og lette smoothies
Smoothies er en lækker og sund snack for familier, uanset om du løber ud af døren for en fyldt weekend eller henter børnene fra eftermiddagsaktiviteter. Forbered smoothies på forhånd ved at placere frugt og mix-ins i plastposer. Du kan endda blande en batch i familie størrelse med et par ingredienser mere, hvilket gør smoothies ekstra familievenlige.
Prøv at blande kiwier, jordbær og bananer med skummetmælk eller mandelmælk sammen med is til en frugtagtig blanding. Den naturlige sødme, der findes i frugt, tilfredsstiller selv den største søde tand! For et ekstra sundt boost af fiber blandes to spiseskefulde hørfrø i.
For mere nærende smoothies, tjek disse top tips >>
Omkring ferien kan du krydre tingene med sæsonbestemte smag som en græskar smoothie. Hold godbidden sund ved at bytte sødmælk til skummetmælk eller fedtfattig yoghurt. Vil du have et tropisk twist? Rør en teskefuld kokosekstrakt og en kop ananas i tern i en almindelig yoghurt smoothie. Elsker du chokolade? Prøv at tilføje en spiseskefuld usødet kakaopulver og en moden banan til en chocoholics drøm.
Flere sunde snack -tips
5 Enkel snacks for travle familier
Konserveringsfri snacks
On-the-go snack essentials
