At lære dine børn selvansvar er en vigtig opgave i forældreskabet. En måde at fremme uafhængighed hos børn i skolealderen er at lære dem at pakke deres egen frokost. Ved at gøre det sjovt, kan de nyde det mere og tænke på det som en ork mindre!
Lær børn at pakke
Deres egen frokost
At lære dine børn selvansvar er en vigtig opgave i forældreskabet. En måde at fremme uafhængighed hos børn i skolealderen er at lære dem at pakke deres egen frokost. Ved at gøre det sjovt, kan de nyde det mere og tænke på det som en ork mindre!
Børn elsker at føle sig hjælpsomme, og det at give dem opgaver hjælper med at styrke dem som bidragsydere til husstanden. Du kan endda gøre processen sjov! Her er nogle måder at have det sjovt, mens de lærer dine børn at pakke deres frokost.
Dæk fødevaregrupperne
At lære dine børn om vigtigheden af en sund og afbalanceret kost er en vigtig del af at lære dem at pakke deres skolefrokost. Lav udskrifter, der dækker de vigtigste fødevaregrupper, de bør indarbejde: frugt, grøntsager, korn og protein. For yngre børn kan du inkludere billeder af nogle af deres yndlingsfødevarer, der falder ind i kategorierne madgrupper, som de kan vælge imellem. For ældre børn kan du diskutere, hvordan hver af fødevaregrupperne bruges i vores krop, og hvorfor de er vigtige.
Gør det til kunst
Du kan dække fremme af selvansvar og kreativitet ved at få dine børn til at omdanne deres frokost til kunst. Der er en række ideer på Pinterest til at skabe et mesterværk ud af deres mad. Ved at være kreative vil dine børn have masser af sjov, mens de udfører en vigtig opgave.
Lad dem vælge deres madkasse
At inkludere dine børn i processen med at vælge deres madkasse er en anden måde at få dem begejstrede til at pakke deres frokost. Derudover er der en række sjove containere på markedet, der kan hjælpe med at gøre processen lettere. Tænk silikone cupcake liners som en måde at portionere snacks i en større æske. Der er også forskellige kasser i bento-stil med rum til at holde fødevarer adskilt og også hjælpe med portionskontrol.
Smug en godbid ind
Efter at have fået dem til at pakke en sund og afbalanceret frokost, skal du også lade dine børn vælge en lille godbid, de skal smide ind. Uanset om det er et stykke chokolade eller en cookie, kan det gå langt med at spændende dem. Bare sørg for, at portionsstørrelsen er lille!
En af de ekstra fordele ved at lade dine børn pakke deres egen frokost er, at de sandsynligvis vil spise det! Dette er en win-win for både forældre og børn!
Du kan også lide
Knæk skolefrokosten
Oprettelse af fede skolefrokoster: varme, kolde eller medbragt
Mor-testede skolefrokostartikler og containere
