Når du er gravid, giver det mening, at du gerne vil gøre alt, hvad du kan for at være sund. Du vokser jo endnu et menneske, og det er et ret stort ansvar. Men der flyder et koncept om, at du skal have en "ikke -toksisk" graviditet. Har du hørt om dette? Her er problemet: Det er egentlig ikke en ting.
Til at begynde med er ideen om, at du skal gøre ting - som at følge bestemte diæter eller indtage bestemte drikkevarer - for at slippe af med "toksiner" i din krop, ikke baseret på videnskab. Toksiner er ting, du introducerer i din krop ved at indånde, spise eller absorbere, og som kan betragtes som giftige (tænk: slangegift). Selvom der er masser af produkter derude, der hævder at afgifte dig, er de lidt falske; din krop afgifter dig naturligt. "Hvis en krop fungerer normalt, gør den et godt stykke arbejde med effektivt at afgifte sig selv gennem leveren, nyrerne og svedkirtlerne," siger kvinders sundhedsspecialist Dr. Jennifer Wider.
Mere:Det Hun ved Guide til fødsel
Der er dog nogle ingredienser og kemikalier, som du bør prøve at undgå, når du er gravid. De er i sig selv ikke toksiner, men det er ting, du gerne vil styre uden om, hvis du kan. Visse kemikalier kan krydse placenta og skade din udviklende baby, forklarer Wider.
Her er de store onde at passe på.
At føre
Bly, som kan forringe et barns hjerneudvikling, kommer primært fra gammel maling eller drikkevand i nogle gamle huse, siger Sonya Lunder, senioranalytiker ved Miljøarbejdsgruppe. Der er testkits derhjemme til bly, hvis du er bekymret for dit postevand.
Arsen
Arsen, som er forbundet med dårlig hjernens udvikling, kan findes i postevand og nogle fødevarer, såsom ris, derfor anbefaler Lunder at undgå risbaserede ingredienser i forarbejdede fødevarer som rismel eller ris sirup. Men ris i sig selv kan være et sundt hæfteklammer, siger hun.
Mere:Helt naturlige “baby” produkter Mødre kan totalt stjæle
Pesticider
Pesticider har været knyttet til neurologiske problemer og fødselsdefekter hos babyer, der blev udsat i livmoderen, siger Wider. Den bedste måde at holde sig væk fra pesticider under din graviditet er at undgå at sprøjte dem i dit hus, siger Lunder. Det er også en god idé at stræbe efter at spise økologiske produkter, der dyrkes uden pesticider, når det er muligt.
Ftalater
Desværre er disse udbredt og viser sig blandt andet i personlige plejeartikler, kosmetik, legetøj og neglelak. "De er hormonforstyrrende og har været kendt for at forårsage abort og sterilitet hos udviklende fostre," siger Wider.
Triclosan
Denne ingrediens er ofte i antibakterielle sæber og har været forbundet med lav fødselsvægt og dårlige APGAR -score (APGAR er en metode, der bruges til hurtigt at vurdere nyfødtes helbred), siger Wider. Derfor er det så vigtigt at læse etiketterne på dine sæber, før du bruger dem.
Mere:Mor, der havde 3 babyer på 11 måneder, deler billede af postpartum mave
Visse populære hudplejeingredienser
Salicylsyre, retinol og tetracycliner findes i mange hudplejeprodukter, du helst bør undgå, mens du er gravid. Selvom aktuelle salicylsyreprodukter i håndkøb kan være sikre, er receptstyrke og orale former for det ikke; de kan forårsage en øget risiko for intrakraniel blødning hos barnet, siger Wider. Hun tilføjer, at retinol, en form for A -vitamin, har været forbundet med fosterskader, når det tages i høje doser. Og så er der tetracykliner, som kan forårsage misfarvning af fostrets udviklende tænder, hvis den bruges af den gravide mor i andet og tredje trimester, forklarer Wider.
Det er meget at tage til sig, og det er svært at holde styr på alt dette. "Kvinder bliver nogle gange overvældet af den lange 'Nej' -liste, så nogle gange understreger vi det positive i stedet," siger Lunder. For eksempel er der masser af ting, du kan gøre for at øge din krops evne til at bekæmpe farlige kemikalier - Lunder anbefaler at tage et prænatal vitamin, drikke rigeligt med filtreret postevand og spise en sund kost med masser af frugt og grøntsager.
Det er naturligvis svært at undgå alt, der potentielt kan forårsage et problem. Så gør bare dit bedste, og du får det godt. Og når du først har dækket graviditeten, vi har din ryg, når den store dag kommer.
