Opbevar disse sunde grab-and-go-snacks i dit spisekammer, din bil, din taske eller dit skrivebord, og du behøver aldrig at slå i salgsautomater og dagligvarebutikker. Køb dem som førportionerede snacks, eller spar penge og pos dem selv.
Trail mix
Selvfølgelig kan du købe trailmix, der allerede er lavet, men det er ikke sjovt. Du og dine børn kan finde på et endeløst udvalg af trail mix-sammensætninger, der er skræddersyet til hver kræsne æder og fyldt med energiforøgelse fødevarer som solsikkefrø, nødder, mørke chokoladestykker, rosiner, tørrede tranebær, kringlebiter, popcorn, kanelsmagede kornprodukter og meget mere.
Sundhed: 9 Flere god-til-moms-snackideer >>
Frisk frugt
Det bliver ikke lettere end dette. Uanset hvor du er på vej hen, kan du tælle æbler, pærer, bananer, druer eller nogen af dine elskede frugter eller bær. De fleste frugter kommer i deres egne beholdere, så at sige, men selv modificerede frugter (tænk lækker æblemos) fås i bærbare, klar til at spise versioner.
Læs mere: Sjove måder at gøre frugt børnevenlig >>
Tørret frugt
Tørret frugt, fra syrlig til sød, er en let, bærbar måde at få en god daglig dosis C -vitamin på. Det er endnu mere bærbart end dets friske frugt -modstykke - og det ødelægger ikke.
Håndværk: Hvad du kan lave med tørret frugt >>
Tørret kød
Køb dette lækre tørrede kød i købmanden, eller tilbered dit eget med en dehydrator. Oksekød giver et væld af næringsstoffer, herunder protein, B -vitaminer og jern.
Opskrift: Hjemmelavet oksekød med citronpeber og sojasovs >>
Nødder og frø
En håndfuld jordnødder eller solsikkefrø giver hjerte-sunde fedtstoffer, kostfibre og protein samt antioxidanter, E-vitamin og selen. Mens sukkerholdige snacks lader dig føle dig træg, hjælper proteinfyldte nødder dig med at føle dig energisk. Gode valg omfatter mandler, valnødder, cashewnødder, sesamfrø, græskarkerner, hørfrø, jordnødder og solsikkekerner.
Skønhed: Find ud af, hvilke nødder der forbedrer huden >>
Granola barer
Med fuldkorn og fiber er granola barer en tilfredsstillende, naturlig appetitdæmper. Kig efter sunde lavt sukkerindhold, lavt kalorieindhold (eller lav din egen) til en snack, der giver fiber, antioxidanter, protein og mineraler.
Opskrift: Sunde hjemmelavede granola barer >>
Yoghurt
Spis yoghurtdækkede rosiner eller yoghurt i et rør. De gode bakterier vil forbedre dit fordøjelsessystem, og du vil nyde et dejligt boost af protein og calcium. Det er lettere at fordøje end mælk og findes i en lang række smagsoplevelser, teksturer og emballager, som hele din familie kan nyde.
Hårpleje: Hjemmelavet yoghurtmaske til håret >>
Ost
Apropos calcium, glem ikke osten. Skær et par blokke op, saml nogle lavkalde kiler eller gå med kid-favorit strengost, som alle passer godt til mange af de on-the-go snacks, der er angivet ovenfor.
Flere snack ideer
Planlægning af måltider på farten
Tilfredsstillende snack ideer
Celebrity snacks
