Fødevarer med højt proteinindhold eller fedtindhold hjælper med at bekæmpe sukkertrang, og de bedste starter med bogstavet C.
t Da jeg første gang holdt op med sukker, fandt jeg ud af, at der var visse fødevarer, der hjalp mig med at komme igennem de første otte uger. Det var fødevarer med højt proteinindhold eller fedtindhold eller fødevarer, der tog mig op på en eller anden måde. Sjovt nok begyndte de alle tilfældigt med "C."
t
Fotokredit: S847/iStock/360/Getty Images
Cacao
t Du kan købe rå kakaonibs i helsekostforretninger. De er ren, rå kakao, en fantastisk antioxidant, der giver dig et intens chokoladehit.
Chai
t Åh ja, Chai -te. Ritualet med at opvarme mælken og tilføje kardemomme, kanelbark, ingefær og lakrids og derefter hælde kop efter kop i et dejligt glas giver meget glade tider.
Chia
t Tilsæt disse små proteinrige frø til en smoothie eller din yoghurt om morgenen. Bland dem gennem dit korn (prøv min
Ost
t Læg et par skiver halloumi i en sandwichpresse, under grillen eller i en gryde og spis som en eftermiddagssnack. Eller pakk en skive ost rundt om en skive rød paprika.
Kylling
t Jeg opbevarer en pose barberet kylling eller kalkun (fra deli i supermarkedet) i køleskabet og tager en lille håndfuld, når min energi falder et par timer før aftensmaden.
Kanel
t Jeg drysser pulveret på en række forskellige fødevarer, f.eks. yoghurt. Jeg tilføjer også kanelsnibber til min te. Det er også fantastisk til at reducere betændelse (for alle andre med autoimmune problemer).
Kokosolie
t Meget sød. Tilsæt kokosolie til smoothies eller kog med den (steg lidt græskar deri; det er sublimt!). Eller bare skub en spiseskefuld af den direkte fra krukken. Jeg gør.
Kokosmælk
t Dette stof er sødt, men indeholder lav til ubetydelig fructose. Det stopper sukkertrangen i deres spor. Hele baby -kokosnoten er bedst (spis også kødet af den!), Men de pakkede sorter er også gode.
Kaffe
t Da jeg stoppede sukker, kunne jeg drikke kaffe igen. Jeg var gået fra det i tre år, fordi det fik mit hjerteslag for voldsomt. Nu metaboliserer jeg det fint. På dage, jeg mangler sødme i mit liv, har jeg det med mælk. Laktosen er overdådigt tilfredsstillende. (Et lille tip: hvis du drikker din kaffe med sukker, så prøv det med stevia. Mange caféer leverer nu stevia -poser i stedet for de grimmere falske sukkerarter.)
t Denne artikel blev tilpasset fra Sarah Wilsons australske bestseller, Jeg afslutter sukker nu tilgængelig til forudbestilling i USA. Bestil inden den 8. april for at få en bonus sukkerfri cocktail-kogebog!
