Sandalsæsonen er næsten her, hvilket betyder pedicure i sjove farver, flip-flops og de uundgåelige sidste dages beskidte fødder.
Ja, det betyder, at dine fødder støder på mikrober og skarpe genstande i løbet af dagen, men sko har også deres problemer. Sko kan irritere huden, samle sved og rumme deres rimelige andel af skadelige mikrober.
Du ser muligvis ikke snavs eller støv på dine fødder, men medmindre du bruser om aftenen, er dine fødder langt fra rene i slutningen af dagen, fodterapeut Dr. Stephen D. Lasday fra West Coast Podiatry Center fortalte Hun ved.
Mere: Forkæl og polsk: Gør dine fødder klar til sandalsæsonen
Uanset om du går barfodet rundt eller aldrig lader dine fødder røre gulvet, har det masser af fordele at tage sig tid til at skrubbe dine såler inden sengetid.
Renser enhver beskadiget hud
Bare fordi du ikke trådte på knust glas eller skrabede din fod på en sten, betyder det ikke, at din hud ikke er beskadiget. Hvis du går barfodet, kan dine fødder lide af mikrosnit, du ikke kan se eller føle. Dine sko kan gnide blærer eller små irriterede pletter, der er et godt indgangspunkt for patogener. Tørre, revnede fødder er også modtagelige for infektioner. En skylning i slutningen af dagen hjælper med at holde infektioner væk.
Fjerner bakterier og vira
I løbet af dagen lander bakterie- og viruspopulationer på vores hud og vokser. Skrubbe dine fødder med en blid sæbe vil fjerne disse populationer og sætte dig mindre i fare for en infektion, hvis din hud går i stykker i fremtiden. Du spreder heller ikke mikroberne rundt i dit hjem for at blive hentet igen senere. Ikke nok med det, men rene fødder lugter mindre - noget alle kan sætte pris på.
Mere: Grove ting, der sker med alles fødder
Skyller sved og kemikalier af
Uanset om dine fødder er i tunge snestøvler, læderpumper eller flip-flops på stranden, vil dine fødder sandsynligvis svede. Sved er nyttigt, men det kan fremme mikrobiel vækst og irritere din hud, hvis du forlader den for længe. Vask af dine fødder fjerner også solcreme, insektspray og andre kemikalier, der trænger ind i din hud i løbet af dagen.
Holder svamp ude af neglebedene
Svampeinfektioner tager ofte fat i vores fødder, især omkring neglene, hvor en hurtig skylning ikke vil fjerne dem. Fodsvamp og andre svampe blomstrer i fugtige omgivelser, så det kan hjælpe med at løfte dem fra dine negle ved hjælp af en skånsom sæbe til rengøring mellem tæerne. Og glem ikke at tørre dine fødder bagefter.
Hjælper med at spotte abnormiteter
Ifølge Lasday bør mennesker med medicinske problemer som diabetes, dårlig cirkulation eller følelsesløshed også være ganske bevidste om deres fødder og inspicere og rengøre dem dagligt. Han foreslår at rapportere eventuelle ændringer til din læge.
Selvom du ikke har fodrelaterede problemer, kan du ved, hvordan dine fødder normalt ser ud, identificere ændringer hurtigere. Hold øje med ting som misfarvning, strukturelle ændringer eller et problem, der ikke rydder op af sig selv.
Afslapper dig
Nogle mennesker synes, det er beroligende at skrubbe dagen af deres fødder lige før de kravler i seng. Det kan være terapeutisk at se alt snavs og støv skylle af dine fødder og i vandet efter en lang dag. Hvis du frygter at stikke fødderne i badekarret hver nat, skal du finde en særlig sæbe eller en lotion, du elsker, og gøre det til et afslappende ritual.
Mere: Syv vigtige ting, dine fødder kan fortælle dig om dit helbred
Holder dine lagner rene
Når du kommer i sengen med beskidte fødder, sætter alle de mikrober, svampe og kemikalier, du tog op i løbet af dagen, sig på dine lagner og vokser og spreder sig i sengens varme. Hver aften bringer du nye forurenende stoffer, hvilket tilføjer til de blomstrende befolkninger fra de foregående nætter.
Hvis det ikke får dig til at nå sæben, så tænk på din partner. Lasday advarer om, at disse forurenende stoffer "helt sikkert kunne sprede sig til en ægtefælle eller partner, der deler de samme ark."
