4 Stress-sprængende smoothies-SheKnows

Vidste du, hvad du putter i din krop, kan hjælpe med at reducere dit stressniveau? Med disse vitaminfyldte stress-smadrende smoothies skal du mærke din angst smelte væk.

Relateret historie. Trader Joe's har et nyt bud på blomkålsris og det er alt andet end blandet

Anti-stress avocado smoothie med minty zing

Serverer 1

Avocado er en af ​​de bedste måder at reducere blodtrykket. De har mere kalium end en mellemstor banan. Fennikel er et fantastisk fordøjelseshjælpemiddel og har en beroligende indflydelse. Denne smoothie er fyldt med B-vitamin og beroliger dine svimmelhed.

Ingredienser:

• 8 blade frisk mynte
• 2-1/4 skiver avocado
• 1/2 kop frisk, groft hakket fennikel
• 1/2 dåse knust ananas (i saft, ikke sirup)

Rutevejledning:

1. Hak den friske fennikel og mynteblade groft med en skarp kniv.
2. Kom alle ingredienserne i en blender og pisk.

Den glade banansmoothie

Serverer 1

Bananer har også egenskaber, der reducerer blodtrykket, og indeholder også mangan og B -vitamin, der frigiver serotonin - hormonet, der giver dig en glad, følelsesfuld følelse.
Kokosolien hjælper fordøjelsen og øger din immunitet.

Ingredienser:

• 1 mellemstor frossen banan
• 1/2 dåse knust ananas (i saft, ikke sirup)
• 5-6 isterninger
• 1/2 spsk økologisk, deodoriseret kokosolie
• Stænk af kokosnødder i en spiseskefuld revet kokos

Rutevejledning:

1. I en stor blender suser isen først for at knuse den.
2. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og blend godt, til olien er blandet i.
3. For variation, udelad ananas, tilsæt honning og en spiseskefuld kakaopulver til en chokolade-godbid.

På et vinter sundhedsspark? Prøv en lever detox >>

Nutty banan smoothie

Serverer 1

En af de mest stressende ting i livet er sygdom. Vidste du, at mennesker, der har jordnøddesmør, er mindre tilbøjelige til at udvikle hjerte-relaterede problemer eller type 2-diabetes? Harvard University -undersøgelser har opdaget, at sundhedsmæssige fordele ved jordnøddesmør langt opvejer salt- og fedtindholdet. Drik op! Denne nutty banan smoothie vil give dig mindre at stresse over.

Ingredienser:

• 1 spsk jordnøddesmør
• 1 medium banan
• Håndfuld frosne bær
• 5-6 isterninger
• 1 spsk rå honning
• Stænk mandelmælk

Rutevejledning:

1. I en stor blender suser isen først for at knuse den.
2. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og blend.

Dobbelt banger grapefrugt smoothie

Serverer 1

Det er en dobbelt banger smoothie, fordi den har to hovedfordele. Det kan hjælpe dig med at tabe dig og reducere din stress. Grapefrugt og kokosolie hjælper begge med vægttab, mens grønkål reducerer stress på vores kroppe med sine antiinflammatoriske egenskaber.

Ingredienser:

• 1 medium banan, frosset
• 1/2 lyserød grapefrugt
• En kæmpe håndfuld grønkål
• 1 spsk rå honning
• 1 spsk kokosolie
• 5-6 terninger is

Rutevejledning:

1. I en stor blender suser isen først for at knuse den.
2. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og blend.

Flere sunde opskrifter

Detox: Hurtige juiceopskrifter for at holde dig sund
Sunde opskrifter på suppe
5 Super simple sunde desserter

Billedkilde: Anneke Moore/Facebook