En nylig undersøgelse viser, at moderat alkohol, som en del af en sund livsstil, kan hjælpe med at bremse knogletab. Dette er gode nyheder for ældre kvinder, men ikke for yngre kvinder, der stadig bygger knogler.
Læs mere for at finde ud af, hvilke positive virkninger alkohol kan have på din knoglesundhed.
Benet på knoglesundhed
Du har sandsynligvis hørt om nogle af de fordele, alkohol kan spille i en sund livsstil. Tænk på rødvin og fordelene ved dets antioxidanter. Nu bemærker en nylig undersøgelse, at alkohol kan have en positiv indvirkning på knoglemetabolisme.
Knogler er levende væv, og nyt knoglemateriale erstatter løbende gammelt knoglemateriale. Denne proces kaldes remodeling. Ældre kvinder, især dem, der er postmenopausale, har lavere niveauer af hormonet østrogen, som er nødvendigt for et godt knoglesundhed. Når en person mister mere knogle end der er opnået, sygdommen
Undersøgelsen og resultaterne
Forskere ved Oregon State University gennemførte en lille undersøgelse med en gruppe på 40 postmenopausale kvinder, der drak moderat, og som ikke brugte hormonbehandling.
"At drikke moderat som en del af en sund livsstil, der indeholder en god kost og motion, kan være gavnligt for knoglesundheden, især i postmenopausale kvinder, ”sagde Urszula Iwaniec, ph.d., forsker og lektor ved College of Public Health and Human Videnskaber. Det kan også sænke deres risiko for at udvikle osteoporose.
Forskerne fandt beviser for øget knogleomsætning - en risikofaktor for osteoporotiske frakturer - i løbet af den to ugers periode, hvor deltagerne stoppede med at drikke. Mindre end et døgn efter, at kvinderne genoptog deres normale drikke, vendte deres knogleomsætningshastigheder tilbage til tidligere niveauer.
Ingen størrelse passer til alle
Ældre kvinder har i dette tilfælde overhånden over unge kvinder. "Reduktion af knogleomsætning, selvom det er gavnligt for det aldrende skelet, kan imidlertid være skadeligt for unge voksne, der stadig bygger knogler," sagde Iwaniec.
Forskere siger, at mange af de lægemidler, der hjælper med at forhindre knogletab, ikke kun er dyre, men kan have uønskede bivirkninger. Ikke alle kan eller vil drikke alkohol. Der er andre muligheder for at hjælpe med at leve et sundt liv, og folk bør rådføre sig med deres sundhedsudbydere for at foretage disse beslutninger.
Forstå de 10 grunde til, at kvinder har brug for vægte>>
U.S.National Institutes of Health (som gav noget finansiering til undersøgelsen) siger, at omkring halvdelen af alle amerikanske kvinder og en fjerdedel af mændene vil bryde en knogle på grund af osteoporose. Denne nye undersøgelse og dens resultater kan være gode nyheder for folk, der er interesseret i at opretholde et godt helbred med sunde vaner som kost og motion.
Oregon State University -undersøgelsen blev offentliggjort i online -udgaven af Overgangsalder.
Flere tips til sundhed og velvære
Anti-ældning: spis og drik din måde at føle dig ungdommelig på
Sandheden om at drikke og dit helbred
Hvad er fordelene ved fermenterede fødevarer
