10 fødevarer, du bør opgive nu - SheKnows

Margarine er fyldt med transfedtstoffer. Ifølge WebMD, transfedtstoffer øger vores dårlige kolesterol, sænker vores gode kolesterol og øger vores risiko for hjertesygdomme. Selvom nogle margarinestænger indeholder "nul transfedtstoffer", er det altid bedst at bruge olivenolie eller smør i stedet.

Vi ved alle, at almindelig sodavand er fyldt med sukker, men hvad med kost? Forebyggelse siger, at det er dårligt for dine nyrer, det øger mavefedt, det udsætter dig for risiko for hjertesygdomme, og det kan forårsage skade på dine celler. Prøv at drikke grøn te, hvis du har brug for koffein eller lige vand med et stykke citron.

Frokostkød - herunder bacon, hotdogs og skinke - indeholder nitrater, der hjælper med at give kødet den lyserøde farve. Nitrater er forbundet med diabetes, hjertesygdomme og endda kræft. Køb økologisk kød for at undgå dette skadelige stof.

Enten elsker du det, eller også hader du det - men for dem, der elsker det, er det tid til at skifte til at poppe dine egne kerner i stedet for at stole på en pose mikrobølge popcorn. Faren er i posen, ikke popcorn. Poserne indeholder en belægning, der kan forårsage kræft og luftvejssygdomme, ifølge Miljøstyrelsen.

Spaghetti giver en hurtig og let middag - og selvom du ikke behøver at opgive det for godt - skal du skifte til en sauce med lidt eller intet sukker. Næste gang du er i butikken, skal du sammenligne etiketter. Du vil blive overrasket over at opdage, at "sukker" er opført som den første ingrediens på mange populære mærker. Kig efter mærker, der viser sukker mod slutningen eller slet ikke, eller du kan selvfølgelig vælge at lave din egen sauce.

Vi ved, at chips og salsa er en favorit blandt mexicansk restaurant-spisende, men du vil højst sandsynligt indtage næsten en dags kalorier i den ubegrænsede kurv alene. Det er meget svært at kontrollere mængden, du spiser, når du chatter og nipper til en margarita, så spring helt over denne usunde, natriumfyldte snack.

De er fyldt med natrium - hvilket forårsager oppustethed, forhøjet blodtryk og endda hjertesygdomme. Både sojasovs og salatdressinger har en "natriumfattig" mulighed, så vælg det i stedet for de almindelige ting.

Bagels har et højt kulhydratantal og et højt glykæmisk indeks. Selvom dette kan give dig energi med det samme, vil du sandsynligvis gå ned senere. Donuts er dybest set sukkerholdige bagels, så undgå dem også. I stedet vælger du en skive fuldkornsbrød med en side frisk frugt.

Voksne synes at elske sprøjteost lige så meget som børn, men det har praktisk talt ingen næringsværdi og er ekstremt højt i kalorier. Spis almindelig ost i stedet og spar dig selv for ondt i maven senere.

Vælg altid bagt eller grillet kylling i stedet for stegt. Stegt mad er fedtet, fedende, højt i kalorier og vil tilstoppe dine arterier. Hvorfor ødelægge en mad så sund som kylling ved at stege den?