Blivende mødre behøver ikke at spise for to under graviditeten. Som en, der i øjeblikket er fem måneder gravid, var det ikke den nyhed, jeg ville høre.
Ifølge nye australske undersøgelsesresultater fra University of NSW, en række hormonelle ændringer, som gravide oplever - fra ændringer i tarmbakterier til resistens over for insulin og leptin, et hormon, der er forbundet med følelsen af at være mæt - tillader deres kroppe at optage mere energi fra mad.
Så i stedet for at spise flere kalorier på en dag kan mødre fortsætte med deres sædvanlige kost, og deres baby får alle de næringsstoffer, de har brug for.
Som jeg sagde, ikke de nyheder jeg ville høre. På nogle tidspunkter under graviditeten er jeg helt vild, og jeg har altid været mere end glad for at retfærdiggøre at lave en anden kyllingsalat -sandwich (eller mere sandsynligt at nå til et andet Tim Tam), sikker i den viden, at min krop plejer to mennesker og derfor kræver mere brændstof.
Mere:Vegansk mor har det skøreste svar på hovedlus
UNSW -forsker professor Tony O'Sullivan siger, at resultaterne "tyder på behovet for en revurdering af ernæringsrådgivning givet til gravide, da nuværende råd til at øge energiindtag kan øge risikoen for overdreven svangerskabsvægt gevinst".
Han advarer også om, at kvinder, der øger deres madindtag betydeligt under graviditeten, kan tage for meget på vægt, hvilket sætter dem i fare for graviditetskomplikationer, herunder svangerskabsdiabetes og præeklampsi.
Jeg havde graviditetsdiabetes under min sidste graviditet; spørg enhver gravid kvinde, der har gennemgået en glukosetolerancetest, og de vil fortælle dig, at det slet ikke er sjovt.
Værre er stadig at få en positiv diagnose.
Mere:Regeringen slår ned på børnevaccination med nyt lovforslag
Og den rigtige kicker kommer, når du får at vide det, selvom du mere end sandsynligt vender tilbage til din præ-diabetiker angive, når barnet er født, er dine chancer for at blive diagnosticeret med type 2 -diabetes senere i livet ekstraordinært høj.
"At have haft svangerskabsdiabetes betyder, at du sandsynligvis har de gener, der gør dig i fare for at få type 2 -diabetes," rådgiver Australian Diabetes Society.
”Hvis du er overvægtig, er ethvert vægttab godt. Et tab på 6 kg eller mere vil væsentligt reducere din risiko for at udvikle type 2 -diabetes. ”
Mere: Forældre sætter fokus på anti-vaxxere efter 4-ugers barns kighoste
De har delt denne vejledning til sund vægt for at hjælpe australske mødre med at finde ud af, hvilket vægtinterval de skal sigte efter, når deres baby er født. Selvom ingen gravid kvinde nogensinde bør slankekure under graviditeten, viser denne nye undersøgelse, at undgå overspisning har masser af sundhedsmæssige fordele.
Har du risiko for at blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes under graviditeten? Ifølge Den victorianske regerings bedre sundhedskanal, kan følgende risikofaktorer øge dine ændringer i udviklingen af svangerskabsdiabetes.
Kvinder, der er:
- Alder over 30 år
- Har en familiehistorie af type 2 -diabetes
- Er overvægtige eller fede (se vægtdiagram ovenfor)
- Er af aboriginal og Torres Strait Islander afstamning
- Er af særlige kulturelle grupper, såsom indisk, kinesisk, vietnamesisk, mellemøstlig, polynesisk og melanesisk
- Har tidligere haft svangerskabsdiabetes
- Tag nogle antipsykotiske eller steroidmedicin
- Har tidligere haft en baby, hvis fødselsvægt var større end 4,5 kg
- Har haft en tidligere kompliceret graviditet
