Vil du starte dit nytårsforsæt, inden bolden falder? Her er nogle gode måder at sætte dig selv op til succes!
Chancerne er, at du lige er begyndt at tænke over, hvad dit nytårsforsæt skal være. Hvorfor vente til 1. januar med at handle? Her er et par måder at starte succesfulde opløsninger, der vil holde fast.
Brainstorm dit mål, og begræns det derefter
Du behøver ikke vælge en opløsning - du kan vælge mange! Men hvis du er vant til at vælge en, skal du tænke over, hvad du vil. Til tabe sig? Prøv at være mere specifik. At gå tilbage til skolen? Undersøg mulighederne og indsnævr det i hvilken grad du ønsker.
Et mål bør ikke være bredt. Du vil notere, hvor mange kilo du vil tabe (og måske er din beslutning ikke at tabe 10 kilo, men at træne tre gange om ugen). Eller du vil beslutte dig for at blive indskrevet i den bachelor i sygeplejeprogrammet inden forårssemesteret. Tænk over, hvad du vil, og lav et specifikt mål ud af det - og skriv det ned.
Begynd at tænke på opløsningen
Behandl dit mål nu så du virkelig kan tænke på målbare trin, du har brug for for at opnå opløsningen. Måske er det en god måde at begynde at tænke og bearbejde det hele ved at begynde at skrive om det. Har du brug for at få en ven til at være din kammerat - eller rekruttere et supportsystem? Hvad logistisk set skal du begynde? Hvis du for eksempel holder op med at ryge eller sænker dit koffeinindtag, kan du starte nu, så du er væk fra kemikalierne i 2012!
Opstil support til dine mål
Det er ikke rigtig svært at vælge en opløsning - der er ting, vi alle ønsker. Men hvis du planlægger at betale gæld ned eller stoppe med at ryge, er det godt at have støtte. Nu er en værdifuld tid til at stille supporten op, så du er klar til at rulle den 1. januar. Måske kan du deltage i en økonomisk støttegruppe eller finde en Meetup.com for dem, der ønsker at holde op med at ryge. Pointen er, at du vil have dette på plads inden 1. januar, så du kan slå jorden i gang derefter. Fortæl ikke bare andre, hvad du laver - lad dem vide, hvad du har brug for. Det kan være svært at læne sig op af andre, men det er nyttigt at finde dem, der kan relatere eller ønsker at yde støtte.
Del din beslutning
Her er en sej Facebook -status: Del din beslutning med dine venner i dag. Det vil ikke kun inspirere dem til at begynde at arbejde på deres mål, men det vil også give yderligere støtte. Lad dine venner vide, at du har en plan om at begynde at træne for en 10K, er dedikeret til at stoppe din uophørlige neglebidende vane, eller at du vil drikke otte glas vand om dagen. Og vent ikke - kom i gang nu!
Download en app
Der er masser af mobiltelefon -apps, der hjælper dig med at spore dine fremskridt. Hvis du taber dig eller starter en træningsplan, så prøv Miste det eller Fitness gratis. Prøver du at få styr på din økonomiske gæld? Check ud Betal gæld. Hvis du prøver at sparke en nikotin -vane, så prøv Afslut. Der er apps til stort set alt; nu er et godt tidspunkt at udforske apps, downloade dem og finde ud af at bruge dem.
Uanset hvad du vil gøre, er det et godt tidspunkt at begynde at planlægge det. Opbyg momentum, så du bliver begejstret for det, sikrer support og er konfigureret til at nå dine beslutninger!
Flere sundhedstips til det nye år
5 sunde vaner til at starte dette nytår
Holder fast ved dine sunde nytårsforsætter
10 tips til nytår vægttab
