Du ved, at smerter og ubehag ved graviditeten gør det svært for dig at fange nogle Z'er, men vidste du, at mangel på tilstrækkeligt lukket øje også kan føre til for tidlig arbejde og levering?
Graviditet
Nyere forskning viser at dårlig søvnkvalitet er forbundet med en øget risiko for for tidlig fødsel, hvilket understreger vigtigheden af kvalitetssøvn, når du forventer. Så før du accepterer, at at leve på begrænset søvn bare er en normal del af graviditeten, skal du lære, hvordan søvnmangel kan føre til for tidlig fødsel.
Søvnmangel
I november 2011 -udgaven af tidsskriftet Søvn, University of Pittsburgh School of Medicine offentliggjorde en undersøgelse, der fandt ud af, at vordende mødre lider af fattige søvnkvalitet i første og tredje trimester af deres graviditet havde større risiko for at opleve for tidlig fødsel. Interessant nok viste undersøgelsen, at mangel på søvn i første trimester af graviditeten havde en større indflydelse på fødsels- og fødselsresultatet.
Selvom undersøgelsen kan finde sammenhængen mellem søvnmangel og for tidlig fødsel, er forfatterne stadig uklare om den nøjagtige årsag til, at reduceret søvn kan føre til for tidlig fødsel og spekulere i, at søvnmangel kan føre til betændelse i kroppen, hvilket kan udløse den tidlige fødsel og fødsel behandle.
Andre graviditetskomplikationer fra søvnmangel
Selvom søvnmangel kan føre til for tidlig fødsel, kan det ikke også føre til andre graviditetsproblemer, hvis du ikke får dine fyrre blink. "Søvnmangel, som ikke er ualmindeligt under graviditeten, kan føre til alle mulige komplikationer under graviditeten," forklarer Dr. David Adler, Omfattende OB-GYN af Palm Beaches. "Når en vordende mor er udmattet, kan forhøjede niveauer af cortisol føre til for tidlig arbejdskraft, for tidlig brud på membraner og flere tilfælde af snubler og fald."
Sådan sænkes din risiko for at føde en for tidlig baby
Især når du har andre børn at passe, kan det være svært at få nok søvn. Men konsekvenserne af søvnmangel gør en stærk sag for at undgå for tidligt arbejde for enhver pris.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, der blev lagt på sengeleje, men blev leveret to dage senere ved 36 uger, ved alt for godt om risiciene ved at føde en for tidlig baby. ”Han var stor i drægtighedsalderen, men var plettet og grå og trak ikke vejret spontant ved fødslen. Han har diagnosticeret TTNB (forbigående tachypnø hos den nyfødte) og blev opbevaret i NICU fem dage. ”
Selvom der er mange faktorer, der kan bidrage til for tidlig fødsel, bemærkede forfatterne af undersøgelsen, at søvnmangel er noget, du kan løse og forbedre for at reducere din risiko. Tredje trimesters søvn er berygtet for at være mindre behagelig, så prøv at fokusere din indsats på at få en tilstrækkelig søvn i første trimester af din graviditet.
Når det kommer til søvnmangel, er den eneste måde at undgå, at udmattelse potentielt kan føre til en for tidlig fødsel, ved at komme i tilstrækkelig ansigtstid med Sandmanden. For at hjælpe dig med at sove godt, kan du overveje at købe en gravidpude til din krop eller støtte en benmassage fra din partner, inden du går i seng. Mens søvnmangel kan føre til for tidligt arbejde, tage lur, reducere din stress og bede om hjælp i dine prænatal måneder betyder mere hvile for dig og en sundere start for din ært i pod!
Find flere fakta om arbejde og levering
Lær at genkende for tidligt arbejde
Sådan forhindres for tidlig arbejdskraft
Er jeg i arbejde? 6 tegn begynder at arbejde
