Signalerer skolestart en tilbagevenden til forhastede morgener og fulde skemaer? Tag en dyb indånding og skær lidt mere ud ”mig tid" dette år.
Indstil alarmen
Selvom du ikke er en morgenperson, er det en sikker måde at stå tidligt op for at få et par øjeblikke alene, før kaoset begynder. Nyd et par strækninger, når solen står op, tag et afslappende brusebad, nyd en kop kaffe eller tjek et par e -mails. Disse "mig" -øjeblikke hjælper dig med at starte dagen med et klart, roligt sind.
Bare sig nej
Hvis du har svært ved at sige nej, så giv dig selv en lille peptalk, inden skoleåret begynder. Du gør ikke - vi gentager - du gør ikke nødt til at sige ja til enhver mulighed, der byder sig. Ja, det er flatterende at blive bedt om at lede et udvalg, tjene i bestyrelsen eller være vært for et arrangement, men hvis du kommer til at ende med et svimmel rod, stål dig på forhånd og øv dig på at sige nej. Selvfølgelig kan du formulere det anderledes. Måske noget i stil med, ”Mange tak fordi du tænker på mig. Jeg sætter pris på at blive spurgt, men jeg vil ikke påtage mig nogen opgaver, som jeg undtagelsesvis ikke kan udføre, så jeg er bange for, at jeg bliver nødt til at bestå. ”
Udnyt aktiviteterne efter skoletid
Hvis dine børn er gamle nok til at deltage i fritidsaktiviteter, skal du på alle måder tilmelde dem. Disse ekstra timer vil give dine børn en mulighed for at lære en ny sport eller dygtighed, og du kan bruge tiden for at få noget arbejde udført, kør et par ærinder og rydder din tallerken, så du kan fokusere på familietid i løbet af aften.
Få hjælp
Det er ikke altid let for mødre at acceptere, at vi ikke kan alt. I vores søgen efter balance mellem arbejde og familie glemmer vi ofte at passe på os selv. Desværre er vi ikke de eneste, der lider. Der er en direkte sammenhæng mellem Overscheduled Mommy og Mean Mommy og Overworked Wife and Witchy Wife. Hvis din nuværende plan simpelthen ikke giver mulighed for nogen sand "mig -tid", kan du få hjælp fra bedsteforældrene, din partner eller en babysitter. Forkæl dig selv med et par timers fritid hver uge er investeringen værd. (Hvis du ikke har råd til betalt hjælp, så spørg en ven, om hun gerne vil skiftes til at se hinandens børn.)
Flere "mig tid" tips
Det er "mig" tid ikke "mor" tid
Måder for enlige mødre at finde noget "mig tid"
Sådan finder du mig tid
