Du kan nu slappe af - Gwyneth Paltrow har endelig fortalt os hvordan søvn.
I en tidlig feriegave til verden begavede skuespilleren og selvbestaltede livsstil og sundhedsguru sig os med begrebet "ren sovende." Paltrow har længe været fortaler for "clean eating" på sin blog Goop, og har siden opdaget, at søvn også er en vigtig komponent i et rent, sundt liv.
Mere:Gwyneth Paltrow under beskydning for latterligtGoopartikel
I et overraskende skridt uden for mærket skrev Paltrow om sine rene sovevaner i den britiske tabloid, Daglig post.
Så hvad er ren søvn egentlig? Skift dine lagner mindst en gang om ugen? Brusebad før sengetid? Drysser du dit boudoir med en æterisk olie fremstillet af en plante, der kun vokser på klipperne på en fjerntliggende kroatisk ø?
Mere:Gwyneth Paltrow siger Goop hatere forstår bare ikke
Næh, ifølge Paltrow, det er "mindst syv eller otte timers god søvn af høj kvalitet - og ideelt set endda ti." Med andre ord, ren søvn er vel at sove den mængde, der er blevet anbefalet af læger til årtier.
Hvorfor skal vi bekymre os om ren (aka normal) søvn?
"Søvn spiller en så stærk rolle i at bestemme din appetit og energiniveau, at jeg mener, at det bør være din første prioritet - allerede før du tænker på din kost," hun skrev.
Mere:Gwyneth Paltrow vil rense dig for $ 425
Men hvis du ikke sælges på et højere energiniveau, tilføjede Paltrow, at der er en "Enorm sammenhæng" mellem hvordan hun har det, og hvordan hun ser ud, når hun ruller ud af sengen om morgenen.
"Selvom der er skønhedstricks, der kan gøre en forskel, er der ingen sammenlignelig erstatning for god søvn med hensyn til, hvordan det kan få dig til at føle," konkluderede hun.
