Efterhånden som det bekræftede antal H1N1 -tilfælde af svineinfluenza vokser i USA, vokser din bekymring for dit helbred og din families sandsynligvis også. Sådan undgår du at få svineinfluenza, og hvordan du også kan beskytte din familie.
Som med enhver smitsom sygdom er det vigtigt at minimere dine chancer for at introducere bakterier eller en virus til dit system. "God hygiejne er den bedste og første forsvarslinje mod enhver form for forkølelse eller influenza," siger Norman H. Edelman, MD, overlæge for American Lung Association. "Dette inkluderer hyppig håndvask og dækker munden, når du hoster eller nyser."
Vask dine hænder med flydende sæbe
American Lung Association rådgiver om, at håndvask er mest effektivt med flydende sæbe. Gnid hænderne kraftigt under rindende vand (af enhver temperatur) i mindst 20 sekunder - længe nok til at synge “Happy Birthday” -sangen to gange.
Tør dine hænder grundigt
Sørg for at tørre dine hænder helt, før du rører ved noget, især på offentlige steder. Brug papirhåndklædet til at slukke for hanen og åbne døren til badeværelset på vej ud.
Medbring altid håndsprit
Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge et alkoholbaseret håndsprit. Opbevar en lille flaske i din taske, bil og dit barns rygsæk.
Undgå at røre ved dit ansigt
Dr. Edelman siger at undgå at røre dine øjne, næse og mund. "Dette er en måde, hvorpå bakterier let spredes," advarer han.
Hold dig væk fra dem, der er syge
"At undgå tæt kontakt med syge mennesker er en anden vigtig forsvarslinje," siger Dr. Edelman. Vær opmærksom på influenzasymptomer, så du kan tage forholdsregler, hvis der opstår sygdom. H1N1 svineinfluenza viser symptomer, der ligner sæsoninfluenza, såsom feber, sløvhed, mangel på appetit, hoste, kropssmerter og smerter og er ikke blevet rapporteret at være mere alvorlig end almindelig influenza. Instruér dine børn om at undgå alle med symptomer på nogen sygdom.
Bliv hjemme, hvis du føler dig syg
American Lung Association siger at blive hjemme, hvis du oplever milde symptomer for at undgå at sprede sygdom - uanset om det er svineinfluenza eller en anden fejl. Se en læge, hvis dine symptomer er mere alvorlige, især hvis du har rejst til Mexico eller har været i kontakt med en person, der for nylig er vendt tilbage fra regionen.
Få dit influenzaskud
Selvom der i øjeblikket ikke er nogen vaccine mod H1N1 -svineinfluenza -virus, anbefaler American Lung Association at få din årlige influenzavaccination.
Gå ikke i panik
At tage skridt til at undgå H1N1 svineinfluenza bør være en topprioritet for dig og din familie. Når alt kommer til alt, er det at praktisere god hygiejne en gavnlig livslang vane at have, pandemier eller ej. Og vær ikke bange: Der er behandlinger til rådighed, hvis du eller et familiemedlem tilfældigvis får svineinfluenzaen. Centers for Disease Control har bekræftet, at antivirale lægemidler som oseltamivir (Tamiflu) og zanamivir (Relenza) er effektive mod H1N1 svineinfluenza.
Hold dig informeret
Stephen J Nolan, American Lung Association's nationale bestyrelsesformand, foreslår at lære så meget som muligt om måder at undgå H1N1 svineinfluenza. ”Vi følger dette problem, der er i hastig udvikling, nøje og har samlet oplysninger og ressourcer om vores hjemmeside for at hjælpe offentligheden med at holde sig orienteret og for at lære, hvordan man bedst beskytter sig selv, samtidig med at man forhindrer smittespredning, ”siger han. Du finder også mere information på Centers of Disease Control and Prevention -websted.
Flere måder at forhindre H1N1 svineinfluenza på
Sådan undgår du H1N1 svineinfluenza
Forkølelse og influenza? Ikke dig!
8 sundhedstips for at undgå forkølelse og influenza
