Første gang jeg prøvede en tavshed meditation tilbagetog, jeg varede mindre end 24 timer, før jeg sneg mig ud for at flirte med en fyr, der virkede uimodståelig på det tidspunkt. Vi satte os i min bil, kørte ned ad gaden til en tankstation, købte slik og sodavand og sang med på rocksange, indtil vi summer af energi. Ikke ligefrem hvad munkelæreren havde i tankerne for at "afvikle sindet."
Anden gang, jeg forsøgte et stille meditationsretreat, varede jeg omtrent lige så lang tid; men denne gang flirtede jeg ikke. Jeg skændtes med en fyr, der ikke kunne lide den måde, jeg grublede under sessionerne, og derefter ringede jeg til mine venner for at klage over det dumme tilbagetog, og hvor meget jeg ville forlade. De fortalte mig at blive.
Oplysning kommer mig ikke let.
Du ville tro, at jeg efter disse afsnit - og snesevis af andre - ville have opgivet meditation, men det er tværtimod. Jeg har været på 16 meditationsretreats og gennemført flere træninger. Jeg har brugt utallige timer på puden. Jeg har selv undervist i meditation i 10 år.
Yogi Bhajan siger: "Hvis du vil mestre noget, så lær det." Så det har jeg gjort.Hvis du har lyst til at meditation kan være en del af din professionelle vej, så er her nogle ting, du kan gøre for at forberede dig på at blive lærer:
1. Find din praksis
Der er utallige meditationsstile og teknikker, lige fra de klinisk baserede programmer som mindfulness-baseret stressreduktion til frynsepraksis som lattermeditation. Find den praksis, der mest giver genklang for dig og læreren, der kan lede dig på den vej.
2. Find din guru
Vælg en, der har de egenskaber, du respekterer - ikke bare en, der er populær. Ting at se efter hos en guru inkluderer erfaring, en positiv holdning, tilgængelighed, kærlighed til undervisning og evnen til at holde dig ansvarlig. Du vil have en, der er venlig, men fast, medfølende, men kompromisløs.
3. Find din stamme
Gå ikke alene. Du har brug for støtte fra et kærligt fællesskab. I buddhismen omtaler vi dette som "sangha". Dette er dine kigger. Det er medlærere, du har tillid til, som vil være ærlige over for dig og støtte dig. Et godt sted at finde din stamme er i et certificeringsprogram, mæglingscenter eller professionel medlemsforening.
4. Find dit hvorfor
Kend din hensigt. Ved, hvorfor du er interesseret i at undervise, og hvem du vil nå. Hvis du er til det for pengene, har du valgt det forkerte job! Bare sjov - sådan noget. Seriøst, vær tydelig på din hvorfor; eleverne vil høre om din oplevelse, ikke din viden. Vær forberedt på at dele din historie med dem.
5. Find dit sted
Hvor du underviser er næsten lige så vigtigt som det, du underviser. At sætte stemning til fordybelse kræver et behageligt rum med en passende stemning, som stearinlys eller beroligende musik. Du kan forvandle ethvert almindeligt værelse til et helligt rum med genstande og indretning, der har særlig betydning for dig.
Husk, før du kommer til det salige højdepunkt i et rent og ubekymret sind, vil du bruge timer på puden og fantasere om is, varme fyre, sove og enhver lækker ting, du kan tænke på. Nogle gange vil du dvæle ved alle de skøre ting, der skete med dig den dag, den uge eller hele dit liv. Du vil prøve at tvinge dit sind til at være fokuseret og eftergivende - hvilket er som hyrdekatte - og du vil mislykkes og føle dig frustreret. Du vil fidge, klø, ridse, miste følelsen i dine ben, have smerter i hofterne og generelt føle dig utilpas overalt.
Men jeg lover, at det bliver lettere med tiden. Alt du kan gøre er at give slip. Kom tilbage til vejret. Og stol på processen.
Hvis du vil deltage i et fællesskab af kvinder som dig, der er håbefulde lærere, healere og sundhedstrænere, skal du besøge http://women-in-wellness.com.
