I disse dage er tiderne hårde og penge stramme. Og når du leder efter måder at skære ned på udgifter, kan de høje omkostninger ved dit fitnessregime være de første, der går. Men lad ikke den dårlige økonomi påvirke den måde, du dyrker motion på: Du kan stadig holde dig i form uden at sprænge dit budget. Og her er fire måder at gøre netop det.
Kom i form hjemmefra
Klør du for at droppe dit dyre gym? Vi bebrejder dig ikke. Ifølge eksperter bruger du sandsynligvis mellem $ 40 og $ 50 om måneden for disse træninger. Smid det irriterende startgebyr ind, og du kan blæse op til $ 800 om året. En enklere - og billigere - løsning? Sæt det gymnastiksmedlemskab på hold og kom i form derhjemme i stedet. Saml noget budgetvenligt udstyr, som et spring reb, stabilitetskugle, modstandsbånd og håndvægte, og udskær derefter noget kalorieblæsningstid for at prøve disse fitness-træk derhjemme for en solid sved.
Klik og bliv fit
Fitnessklasser kan være en fantastisk måde at sprænge disse kalorier på, men deres stejle priser kan tilføre op til megabukke - især hvis du ikke tilhører et fitnesscenter og betaler for dem a la carte. Så for at reducere dine fitnessgebyrer kan du tjekke de forskellige ressourcer online, som Slimtree.com eller
MotionTV.tv. Du kan endda gennemgå YouTube.com gratis fitness-instruktionsvideoer, eller tjek, om din kabeludbyder har on-demand-træning til rådighed lige på dit tv (de koster muligvis et mindre gebyr, men det vil være mindre end at deltage i undervisningen i det lokale fitnesscenter).Gør brug af dine omgivelser
Hvis den indendørs rutine bare ikke gør det for dig, så slip udenfor og dunk fortovet. Kortlæg en rute i dit kvarter eller i en nærliggende park, og se, hvor lang tid det tager dig at gå eller køre den. Prøv derefter at gå lidt hurtigere hver gang, eller log en længere afstand hver gang du træder ud. Og hvis vintervejret rammer hårdt i dit område, så tjek disse tips for at holde dig varm, når vikarerne falder.
Gå efter billig chow
Når det kommer til at holde sig i form, er den mad, du spiser, lige så vigtig som den type træning, du laver. Selvom det er fantastisk at gå helt økologisk (eller i det mindste helt naturligt), er disse kropsvenlige fødevarer typisk mere dyre end mere generiske billetpriser. Men du kan tage enkle trin for at få økologiske fødevarer til mindre, som at købe i bulk, holde fast ved varer i sæsonen (eller konserverede varer i lavsæsonen) og shopping på dine lokale landmændsmarked (besøg Lokal høst for at finde en i nærheden af dig). Og shopping i discountbutikker som Wal-Mart og Target kan også hjælpe dig med at holde omkostningerne nede på hæfteklammer som mælk, æg og ikke-letfordærvelige varer. Og selvfølgelig gør det aldrig ondt at klippe kuponer!
Flere penge at spare tips til gavn for dit helbred
Måder at spare penge på, men ser stadig godt ud
Sådan sparer du penge i spaen
15 måder at bevare et opskalere image i en nedadgående økonomi
