Fitnessindustrien er en tæt sammensat gruppe, men du vil blive overrasket over, hvor forskelligartet den er. Der er mange bloggere derude, der bare vil dele deres kærlighed til et sundt liv, spise godt og dyrke motion, hvilket er fantastisk. De virkelige perler er de eksklusive få, der har skåret en niche for sig selv. Deres blogs, beskeder og stemmer er unikke; de er ekstraordinære i deres evne til at nå os - og inspirere os - på et dybere niveau. Hvis du leder efter en underholdende og unik sundhedsblog at følge i år, er mine favoritter herunder
Det hele starter med mad, ikke? Tøm mig er så forbandet sjov, at selvom du ikke kan lide mad, vil du stadig nyde at simpelthen læse forfatterens, Serena Wolfs tanker og tanker. For dem af os, der elsker mad, er opskrifterne på dette websted fan-freaking-tastic. Jeg mener seriøst, se på det her jambalaya!
Hvis du kan lide sunde, mættende, super-velsmagende, klistre-til-dine-ribben og kødædende opskrifter, så skal du tjekke
Mere: Jeg er en konkurrencedygtig atlet, og selv får jeg skam i kroppen
Forfatteren til dette websted, Emily, tager fat på emnerne ernæringsrådgivning, spørgsmål om kropsbillede, vægttab og mentalitet. Hun tilbyder endda en gratis guide til madlavning. Den virkelige perle her er Vegansk opskrift side. det er stablet med opskrifter og ideer, der er både enkle og absolut lækre. Jeg er ikke veganer og faktisk er jeg en kødædende kerne, så hvis hun kan overbevise mig, så kan hun overbevise hvem som helst. (Tip: Prøv Buddha skål!)
Dette websted er fyldt med videnskabsbaseret information om, hvordan du korrekt brændstof til dine mål. Uanset om du spiser for ydeevne eller æstetik, vægttab eller masseforøgelse, graviditet eller kroniske sygdomme eller skader, kan du finde det her. Hvis du er visuel lærer, er dette websted noget for dig. Jeg kunne bruge en hel dag på at lære af deres infografisk afsnit alene. Teamet kl Præcisionsernæring gør information, der normalt kan være vanskelig at fordøje, tilgængelig for os, der ikke tilbringer vores dage i laboratoriefrakker og forskningsfaciliteter. John Berardis og Phil Caravaggios tankegang, Precision Nutrition har arbejdet med mærker som Nike og Apple og teams som San Antonio Spurs og endda det amerikanske olympiske hold. Mens du tjekker den fantastiske infografik, opfordrer jeg dig til at læse den rigdom af videnskabelige, men alligevel praktiske vidensbomber, der er faldet overalt på dette websted.
Mere: Sådan prioriterer du dit helbred - selv på de hektiske forældredage
Bedste paleo blog: PaleOMG
Hvis du overhovedet har været omkring CrossFit og Paleo -spillet, kender du Juli Bauer og PaleOMG - og med god grund. Hendes mission er at skabe velsmagende, sunde opskrifter, der er glutenfrie og baseret på hele fødevarer, og hun er fantastisk til det-seriøst fremragende. jeg fandt PaleOMG tre år siden gennem hende Sød kartoffel brownie opskrift. Det er fantastisk - virkelig. Ikke til slik? Først og fremmest er det nødder - jeg stoler ikke på folk, der ikke kan lide chokolade. Okay fint, så prøv hende Næsten 5 ingredienser Pizza Spaghetti Pie.
Hvis du elsker at nørde med ernæring til ydeevne, løfte tungt og forbande som en lastbil, så er DPL's "Feed the Machine" podcast noget for dig. Jeg er vild kærlighed denne podcast. Her finder du relevant og ligetil info om, hvad du skal spise, hvornår og hvorfor for optimal atletisk præstation og kropssammensætning. Gutterne og galsene hos Dynamic Nutrition er super smarte, sjove og underholdende, samtidig med at de giver ægte, nyttig og anvendelig ernæringsinformation til CrossFit, kraftløftning, vægtløftning og fysik.
Hvis du ikke har tjekket From Thick 2 Thin, foreslår jeg stærkt, at du tager derover blot for at købe en fantastisk tank til at knuse din næste træning i. Ud over beklædningen finder du en fantastisk blog, der fokuserer på kropspositivitet. Grundlægger og forfatter Andrea Kuchinski tog fat på fitnessbeklædningsindustrien for at bane vejen for atleter i alle former og størrelser for at kunne rocke fantastisk træningstøj. Denne blog diskuterer spørgsmålene om body shaming, kropspositivitet og bemyndigelse af kvinder til at være, hvem de vil være på trods af stereotyper og ligefrem negativitet. Forbered dig på at blive inspireret. Mens du er der, kan jeg varmt anbefale det denne tank for dig og din træningspartner.
Mere: 11 Sunde opskriftsbloggere, der laver mad, du rent faktisk gerne vil spise
Super sjov træningsblog - Nørd Fitness
Steve, grundlæggeren af Nerd Fitness, har udviklet "workout quests", der gør det sjovt og spændende at komme i form. Opstil som en krydsning mellem Lego -filmen og en Superman tegneserie, er dette websted en fuldstændig glæde at bruge med online programmer og coaching lige fra nybegynder til elite evner, plus et fællesskab af andre "superhelte" støtter og opmuntrer dig i hele din rejse. Du finder også demo-videoer, et supplerende yogaprogram, sunde opskrifter og Q-and-A support. Det, du ikke finder, er ego, intimidering eller påtrængenhed. Hvis du vil lære at udvikle dine superkræfter sammen med bæredygtige, sunde vaner på en "super sjov" måde, skal du tjekke Nerd Fitness. Vil du prøve en af deres træninger? Hoved her for en, du kan gøre lige nu!
Hvis du er en kvinde, der elsker fitness eller ønsker at lære mere om det, skal du tjekke ud Piger gået stærkt. GGSs rådgivende bestyrelse er absolut stablet og kan prale af ni strålende, smukke og dristige kvinder, der har dedikeret deres liv til at hjælpe andre kvinder med at lære at spise, løfte og leve godt. Dette websted er fyldt med blogindlæg, videodemoer, tips, tricks, programmer og motivation med emner lige fra fedttab og styrkeopbygning til graviditet til stresshåndtering og tankegang. GGS har et væld af oplysninger fra fantastiske, inspirerende kvinder-et must-read.
Det kan være osteagtigt at fremhæve min egen blog, men bliv hos mig. jeg begyndte Fodboldmor med muskler fordi de eneste blogs for fitmødre, jeg kunne finde, handlede om løb. Løb er fantastisk, men der er så meget mere ved at være rask og sund, ikke sandt? Mødre har meget at jonglere med: fodboldtræning, legedage, dansekurser, arbejde, hjem, ægteskab og så er der fitness. Denne blog tilbyder hurtige, effektive træninger, tips til at fodre familien sunde, lækre måltider og måder at træne sammen på. Her kan du også finde motivation, fitnessprogrammer designet til kvinder, ernæringscoaching og refleksioner over livstimer, som vi kan lære af vores børn. Hvis du er en mor, der arbejder hårdt på at komme i form og tjene som et positivt, sundt forbillede for dine børn, så er dette en god for dig.
Om forfatteren: Mandy Skinner er forfatter til Fodboldmor med muskler blog samt bogen PB&J og Push-Ups: Den travle mors guide til kost og motion. Hun er den stolte mor til to, Sean og Sarah, samt a Personlig træner og ernæringscoach dedikeret til at leve sundt og lykkeligt. Ud over sine atletiske bestræbelser er Mandy en konstant fortaler for sund og aktiv levende.
