Se, vi var helt velmenende, da vi tilmeldte os det gymnastiksmedlemskab den Jan. 1-men nu hvor vi ikke har trådt fod i bygningen i de sidste tre måneder, føler vi, at vi lige så godt kan skylle vores hårdt tjente penge ned på toilettet. At få et medlemskab virkede i teorien som en god idé, det er bare, at vi kan tænke på omkring en million grunde til ikke at gå.
Og nu har vi seks fantastiske andre grunde. Ja, disse seks apps er super billige (endda gratis) og hjælper os med at få en god træning derhjemme. Hvis mangel på tid eller følelse af at blive skræmt af alle meatheads er to af dine foretrukne undskyldninger for ikke at dyrke motion, vil disse apps ordne alt det.
1. Aaptiv
Aaptiv er seriøst shizz, når det kommer til hjemmetræning. De tilbyder masser af klasser, der streamer direkte ind i din telefon. Vil du tage en yogaklasse? Boom, Aaptiv. Vil du lave nogle kropsvægtøvelser? Aaptiv har dig. Du kan endda tage en spin -time eller meditere.
Det koster 9,99 dollar om måneden, men når du overvejer, hvor meget ubegrænsede spin- og yogaklasser i et studie er, er den pris super lav.
Det Fitness Blender Workouts -appen er tilgængelig på iTunes og på Google Play til Android.
Brugere siger: “At have en træner lige i øret, parret med afspilningslister med musik, jeg elsker - der er virkelig intet som det. Jeg har aldrig været så begejstret for at træne. ”
Pris: Gratis at downloade/$ 9,99 om måneden
1. Total sofa til 5K
Hvem har brug for en løbetræner, når du har din egen lommetræner? Med Sofa til 5K app har du adgang til en komplet ni-ugers køreplan, der får dig forberedt og klar til din første 5K. Du kan bruge appen til at kortlægge dine løb, dele dine fremskridt via sociale medier og spore dine tider. Statistik er tilgængelig for estimeret kalorieforbrænding og anslået 5K gange baseret på din daglige træning. En af de bedste funktioner er, at appen suppleres med lyd- eller stemmetråd, der faktisk taler dig igennem hvert løb.
Brugere siger: “Jeg bruger denne app til hastighedstræning. Jeg kan varmt anbefale dette, hvis du er nybegynder. Jeg begyndte at løbe ved at lave gå/jog intervaller. Inden jeg vidste af det, kunne jeg jogge en kilometer, der voksede til tre miles. I oktober løb jeg mine første 10k uden at gå! ”
Pris: $2.99
Mere:Lady Gaga vender sig til Gyrotonisk træning for at lindre kronisk muskelsmerter
2. 7 minutters træning
I en verden af quickie -træner -apps, 7 minutters træning er en stor ting, med bogstaveligt talt hundredvis af brugeranmeldelser for at bakke det op. Ligesom navnet antyder, fokuserer appen på at forbedre konditionen på kun syv minutter om dagen. Den 7 minutters træning er blevet vist i New York Times og American College of Sports Medicine Sundhed & Fitness Journal. Hvert syv minutters ”intens træningssæt” er designet til at få dit hjerte til at pumpe ved hjælp af kun din kropsvægt og en stol. Dette gør den korte power-burst-træning (anbefales til at udføre i tre sæt i alt) ideel til næsten alle, der ikke har tid eller penge til at træne i fitnesscentret. Den er tilgængelig på iTunes og Google Play.
Brugere siger: “Jeg brugte denne app til at ændre min rutine. Kommandoer, timing og indbyggede vejledningsvideoer var så nyttige til at holde mig på sporet, motiveret og bruge korrekt form og teknik! ”
Pris: Gratis
Næste op: Tabata GRATIS
Oprindeligt udgivet marts 2013. Opdateret september 2017.
