Wendy Ida kan lave 37 burpees på et minut.
Det er ret fantastisk for alle - burpees sendes direkte fra helvede - men det er især fantastisk, fordi Ida er 64.
Mere: Hvis du synes, at motion er kedeligt, kan du prøve at træne i et arkadespil i livsstil
Mor og bedstemor tabte 80 pund i årenes løb og deltog i sin første bodybuilding -konkurrence i en alder af 57 år. Den spirende fitnessstjerne ser fantastisk ud, men endnu vigtigere vil hun være en inspiration "for alle, der siger, 'jeg er for gammel og kan ikke gøre det'," hun fortalte Inside Edition.
Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af Wendy Ida (@wendyidafitness)
"Træn lidt og arbejd dig op, og tag ikke nej til et svar."
Mens de fleste artikler om Ida - og om enhver kvinde, der har forvandlet deres krop - fokuserer på udseende, er det langt fra det vigtigste. Den vigtigste ting? At føle sig godt og selvsikker - og tjene de sundhedsmæssige fordele ved at være aktiv.
"Jeg er 64 og i den bedste form i mit liv," fortalte hun Metro.
Så mange mennesker går forkert ud fra, at der er en aldersgrænse for at være fantastisk. Ikke sådan... ikke engang lidt.
Mere:Super-sjov slackline-træning vil gøre dine trætte øvelser nye igen
Tag for eksempel Shirley Webb. Den 78-årige bedstemor er også en badass i gymnastiksalen og dødløfter regelmæssigt 225 pund og har forskellige rekorder. Du ville antage, at hun har løftet siden fødslen, men Illinois -kvinden tog ikke engang vægt før to år siden.
Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af House of Highlights (@houseofhighlights)
"Jeg har set en så bemærkelsesværdig forskel på mig selv," fortalte Webb Today.com af hendes lift siden hun tog jern til som en hobby.
Og så er der Patricia, en powerlifter, der lige er omtalt på den populære Instagram -konto GirlsWhoPowerlift.
"Hun begyndte at løfte for cirka 3 år siden," lyder billedteksten. “I lørdags, på sit 3. stævne, placerede hun 1. og bedste løfter i Maine State Power Lifting Championship 2016 i Master -divisionen. Hun er 50 år gammel. Hun ramte en 303lb squat, 170lb bænk (tryk) og 358lb dødløft. "
Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift)
Dette er eksempler på kvinder, der tog ansvaret for deres liv - og sundhed - og høster fordelene. De gør ikke, hvad andre synes, de skal gøre; de gør hvad de vil.
Mere: Sandheden om overskrifterne om et minuts træning
”Når jeg går i gymnastiksalen og træner, når jeg går, har jeg det så meget bedre, end jeg gjorde, da jeg gik ind, og jeg har det bare så godt. Jeg føler mig fantastisk, ”fortalte Webb ESPN hvorfor hun fortsætter med at træne på 78. "Jeg fik en dame til at komme i gymnastiksalen og sige: 'Jeg så din video, og jeg besluttede at komme ned og deltage i denne klub.' Det får mig til at føle mig godt."
