Sport er en fantastisk måde for kvinder at holde sig i form, få venner og overvinde frygten for fiasko. Her er syv grunde til, at kvinder bør være involveret i atletik.
t 
t Sport er fantastisk, og det er også piger, der spiller/gør/elsker dem. Fra boutique -spin -klasser til bootcamps, fra vandreture til hot yoga og fra fodbold til lacrosse, fordelene ved at bevæge din krop er store. Her er syv grunde til:
tPasse
t At være i form føles godt, og der er så mange forskellige former for pasform: lean fit, muscle fit, fleksibel pasform, styrke fit, balance fit og tank fit.
t Jeg er tank fit.
t Som min college-coach plejede at sige: "Hvis du kan løbe en 6-minutters mil, er jeg ligeglad med, hvilken størrelse du er."
t jeg var en størrelse 12! At komme i form betyder, at du fysisk øger din kapacitet til at klare den næste øvelse, øvelse eller udfordring. Mentalt kan du høste de samme fordele ved at vide, at hver gang du går en anden runde, er du endnu mere klar til den, der vil følge den.
tFigur
t Uanset din form eller størrelse skal du forme din krop ved at træne på cyklen eller sprint på feltet er måden at kalibrere, hvad plus af mad (yum!) og minus af stress (grrr ...) kan gøre ved din legeme. Sport hjælper kroppens balance... og kroppens balance hjælper sindets balance.
tKæmpe
t Konkurrence er godt for sjælen, og det skaber lyst og udholdenhed til at kæmpe. Hvad mig angår, er det at vide, hvordan det føles at virkelig kæmpe og tage risici, ligesom at spille saxofon, mens man laver dobbelt hollandsk - badass gange en million!
t "Fight" er både at ville noget OG gå efter det med vilje. Uanset om du konkurrerer på et hold vs. en modstander, der kører mod andre individer eller arbejder på at slå din personlig-bedste rekord, får det godt med at være ubehagelig giver dig fordelen.
tVenner
t I stedet for at have brunch med dine veninder, skal du komme i socialt samvær uden alle kalorierne ved at møde op til en løbetur, spille et afhentningsspil eller tage en killer boot camp -klasse. Jeg siger ikke, at det ikke er helt fantastisk at fejre med mad og venner - det er det! Der er dog ikke noget bedre end at slå din bestie i et en-til-en spil og derefter fejrer over et stykke lavakage.
tFortitude
t Hver gang dine løbesko banker på fortovet, eller dine klamper rammer græsset, forstærker du din fantastiskhed. Du ved det. Du mærker det. Sport opfordrer dig til at handle og kræver, at du tager det næste skridt. At tage disse trin over tid - op ad bakke, ned ad bakke, med 8,5 miles i timen eller i løbet af 26,2 miles - bygger grus. Grus er ikke statisk eller komplet, og det er ikke en ø, du svømmer til, og hvor du spiser kokosnødder hele dagen lang. Grit er padlen, pedalen, løbebåndet og bjerget. Det er arbejdet, belastningen, sprinten og sveden. Og når grus er, hvad du gør, er det, du er, dårligt.
tFiasko
t Atletik er uscripted, og du kan ikke altid planlægge, hvad der derefter sker. Skræmmende? Nej. Fantastisk? Ja. Frygt for fiasko lammer os, fordi vi forsøger at skabe scenarier, hvor vi kun får succes. Det er bull shitake svampe! Atletik giver feedback i realtid, hvilket tvinger dig til at udvikle færdigheder og selvbevidsthed. At dyrke sport er som at dyrke det virkelige liv i et sikkert, kontrolleret miljø. Du lærer at spille. Du lærer at fejlfinde. Du lærer om ebbe og flow i "spillet", som er nyttig til at forstå livets ebbe og strøm. Du vil være nede. Du vil være oppe. Valget du har er at blive ved med at spille.
tVoldsom
t Deltagelse i sport giver dig en lille smule sund indstilling og en 5-gallon Gatorade-køler fuld af selvtillid. Det giver dig et skab fuld af beklædningsgenstande til at have på, som din ikke-F-med-mig-kappe, dine skinny-jeans med pasning i verden og din uendelighed-du-er-aldrig-set-en-skabning-lignende-mig-uendelighed halstørklæde. Tal om moderigtigt.
tMere om at holde sig i form
t Hurtige træninger til vægttab
t SheKnows 'stærke kropstræning
t 5 fitness -tests, du kan lave i dag
