Har du nogensinde undret dig over, hvorfor det ser ud til, at kun nogle mennesker udmærker sig ved træning? Svaret er enkelt. De har fundet en fitnessrutine, der passer dem - sind, krop og sjæl. Når du matcher din træning med den, du virkelig er, vil du høste fysiske og mentale resultater samt se fordelene på andre veje i dit liv. Sådan bruger du Ayurveda -typerne - Vata, Pitta og Kapha - til at finde din bedste træningstype.
Ayurvediske sind-kropstyper
Hver af os er født med en bestemt sind-kropstype, der påvirker vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sammensætning. Der er tre ayurvediske sindskroppstyper: Vata, Pitta og Kapha. Hemmeligheden ved at opdage et træningsprogram, du vil nyde og holde dig til, er at matche din samlede makeup til det. Men hvordan finder du din sind-kropstype? Først skal du foretage en personlig opgørelse. Tænk på din kropsramme, naturlige tempo, energiniveau og personlighedstræk.
Vata: Du har brug for variation i dine fitnessrutiner
Den første sind-kropstype er Vata, som har kvaliteter af plads og luft-hurtigt og let. Vatas er traditionelt slanke med mere tør hud. De er hurtige og livlige i tanke og handling. De får nemt venner. De lærer hurtigt, men glemmer hurtigt. De er store mennesker og keder sig let. Vatas sover let og har energibeslag. De kan have følsom fordøjelse og bekymre sig, når de er stressede. Det er vigtigt for Vatas at udvikle styrke og balance.
For Vatas er nøglen til træning variation! Gå på dans, kano eller vandreture den ene uge, derefter golf, cykel eller dyrk yoga eller Pilates den næste.
Pitta: Prøv vandsport
Pitta har kvaliteter af ild og vand - varme og intensitet. De er nødt til at berolige disse aspekter, når de bliver for stærke. Pittas er generelt af mellembygning. De er stærke i tanke og handlinger og er ambitiøse. De kan være moderate sveller og foretrækker køligere klimaer. De har gode koncentrationsniveauer og er gode ledere. Pittas har stærk appetit og fordøjelse. De kan være nøjeregnende, når de er stressede. Holdsport er fantastisk, men pas på dit konkurrencestressniveau.
For Pittas er det vigtigt at frigive varme fra din krop - husk, du har element af ild i dig. Vandsport er fantastisk til at frigive denne varme.
Kapha: Brug din styrke
Kaphas har kvaliteter af vand og jord - roligt og stabilt. De er typisk større udbenede og har en tilbøjelighed til fedtet hud. De er langsommere og roligere i deres tanker og handlinger. De er langsommere til at lære, men bevarer information godt. De har stor udholdenhed, med et stærkt fordøjelsessystem. Når de er i balance, elsker de at dyrke motion. De er detaljerede, men kan blive stædige eller dovne, når de er stressede. Kaphaer er stærke i fysisk makeup.
For Kaphas er løb, løft af vægte, roning, svømning, aerobic og hatha yoga ideelle.
Match din type for at få mest muligt ud af din træningstid
Ved at matche din træning med den, du er, vil du nyde og holde fast i dit program, mens du høster fordelene i alle aspekter af dit liv!
Mere om at finde den rigtige sundheds- og fitnessplan
Find balance med Ayurveda
Hvad er din træningsstil?
Find ud af, hvorfor din fitnessplan ikke får dig til at passe
