Mange af os nyder at forbinde med venner til kaffe, hænge ud efter arbejde eller komme sammen i en weekend. Det viser sig at have en gruppe venner eller en enkelt BFF er mere end bare en behagelig måde at fordrive tiden på; det er faktisk gavnligt for dit helbred og velvære.
Forskere har undersøgt venskab og fandt ud af, at der er mange overraskende fordele udover at have nogen at gå i biografen med eller lytte til dine problemer. Her er blot nogle få af fordelene ved at have venner, der kan opmuntre dig til at tage telefonen, sende en sms eller lave planer om at oprette forbindelse igen engang snart.
Venner kan holde dig sund
Venner bemærker muligvis de subtile ændringer i dit helbred, som du ikke vil. En ny muldvarp, en ændring i din stemme eller dit energiniveau kan alle være tegn på et større problem. En ven, der vil følge dig til et lægebesøg, kan give dig et ekstra sæt ører, hvilket gør det så meget lettere at huske og forstå det råd, din læge gav dig, når du forlader kontor. Venner kan opmuntre dig til at ændre eller undgå usunde livsstilsvaner, såsom overdreven alkoholforbrug eller mangel på motion.
Endnu vigtigere er det, at have sociale forbindelser med venner, kan styrke din krops eget immunsystem ved at hjælpe dig med at opleve positive følelser og reducere de fysiske tegn på stress. Venner kan også hjælpe dig med at klare uventede begivenheder, såsom skilsmisse, alvorlig sygdom, tab af job eller død af en elsket.
Venner kan forlænge dit liv
I 1989 offentliggjorde David Spiegel, MD, en kendt professor i psykiatri ved Stanford University, en vigtig artikel i det prestigefyldte medicinske tidsskrift, DetLancet. Resultaterne var svimlende: Det viste kvinder med brystkræft, der deltog i en støttegruppe, levede næsten dobbelt så længe som dem, der ikke gjorde det. Det viste også, at kvinderne oplevede meget mindre smerter.
I en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Kræft, kvinder med en fremskreden form for kræft i æggestokkene viste, at patienterne med et solidt socialt støttesystem havde meget lavere niveauer af et protein, der var knyttet til mere aggressive kræftformer. Lavere niveauer af proteinet øgede også effektiviteten af deres kemoterapibehandling. Ifølge undersøgelsen havde kvinder med minimal social støtte niveauer, der generelt var 70 procent højere og to og en halv gange højere i området omkring tumoren.
Venner kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål
Uanset om det går til gymnastiksalen, forsøger at opnå din idealvægt eller kæmper for at følge en sund kost, kan opmuntring fra en ven gøre fremskridt lettere. En ven kan blive en ansvarlig partner, når du begynder at foretage ændringer i din træningsrutine eller spisevaner. Støtte fra en jævnaldrende kan også øge din viljestyrke og hjælpe dig med at holde dig på rette spor.
Motionspartnere giver en stærk kombination af støtte, ansvarlighed, motivation og i nogle tilfælde endda sund konkurrence. At træne med en ven kan få din konkurrencedygtige karakter frem og er en stærk motivation for at forblive engageret i dit fitnessprogram. At se dig og din vens fitness udvikle sig sammen kan også skabe et stærkere bånd mellem jer to og øge din følelse af præstation.
Venner er gavnlige for dit helbred. Selvom det kræver en indsats at udvikle og vedligeholde gode venskaber, kan nydelsen og komforten, som venskabet giver, gøre investeringen umagen værd. Venner kan hjælpe dig med at fejre gode tider og yde støtte i dårlige tider. Mest af alt opfordrer gode venner dig til at passe bedre på dig selv.
