Du har lige så travlt som en bi i 30'erne - men forsøm ikke disse vigtige sundhed eksamener og screeninger.
Som kvinde i 30’erne forstår jeg, hvor let det er at ignorere at lave lægeindlæg, fordi alt fra forældre til arbejde til personlige relationer altid prioriteres. Nogle gange ser det ud til, at alle og alt andet kommer foran os i løbet af dette årti, men det er afgørende for husk vi ikke kan hjælpe alle andre med at vokse op og få succes i livet, hvis vi forsømmer vores eget helbred og trivsel.
Antallet af lægeundersøgelser, vi bør få, når vi fylder 30, er noget længere end dem, vi sendte til i 20'erne, men hvis du tænker på disse screeninger som forsikring for en sundere fremtid, er det lettere at forstå, hvorfor de er det vigtig. Her er en liste over syv eksamener og diskussioner, kvinder i 30'erne burde forvente at have eller deltage i med deres læger.
1. Pap smears
Kvinder i alderen 30 til 65 vil få en Pap -smear sammen med HPV -test hvert tredje år, siger
Mere: Din pap smear er ikke nok til at opdage livmoderhalskræft
"Kvinder i alderen 30-65 år, der har en + HPV af højrisiko-typen, er mere tilbøjelige til at udvikle dysplasi eller præ-kræftceller i de næste par år, selvom Pap er normal," siger Ross. “Hvis du tidligere har haft en unormal Pap -smear, har du brug for mere regelmæssige screeninger. HPV er det direkte link til unormale Pap -udstrygninger og øger risikoen for livmoderhalskræft. ”
2. Fertilitetsprøver
Der kan ikke benægtes det: Uanset hvordan vi svor op og ned i 20'erne, ville vi aldrig tale om vores "biologiske ure, ”er dine 30’ere en tid, hvor beslutninger om børn, og om du ønsker at blive gravide, skal være det adresseret. "Diskussion af fertilitetsprøvning og familieplanlægning er vigtig at nævne i trediverne," siger Ross. "Hvis du er single og ikke engang tænker på fremtidig frugtbarhed, er samtalen om ægfrysning rettidig."
3. Brystkræftforebyggelse
Du er muligvis for ung til dit første mammografi (forudsat at din gyno ikke har anbefalet en på grund af en familiehistorie med brystkræft), men det er aldrig for tidligt at lære om forebyggelse af brystkræft. “Diskuterer en sund og farverig kost, begrænser ugentligt alkoholindtag, regelmæssig ugentlig motion, styrer din vægt og får tilstrækkelige niveauer af D -vitamin er livsstilsvaner, der skal tilskyndes til at begynde i 30’erne og blive mindet om i 40’erne, 50’erne og 60’erne, ” Siger Ross.
Mere:Sådan udføres en selvbrystprøve
4. Hudkræft screeninger
Opdager du, at den søde muldvarp bare ser ud til at vokse sig større for hvert år? Der er ikke noget bedre tidspunkt end nuet til at rådføre sig med en hudlæge og bekræfte, at dine søde fregner (og ethvert andet mærke, du har som følge af solbadning i teenagerne) ikke er melanom.
5. Blodtryksundersøgelser
Højt blodtryk kan føre til arteriel skade og alvorlige hjerteproblemer. Kend dine tal, så du kan tage de nødvendige skridt, uanset om det betyder at dyrke mere eller skære natrium fra din kost, for at holde dit blodtryk stabilt.
6. Kolesteroltjek
At have højt kolesteroltal kan påvirke din cirkulation, hvilket kan føre til tilstoppede arterier og endda slagtilfælde og hjerteanfald. Dine 30'ere er et optimalt tidspunkt til at tage kontrol over din kost og afskære fødevarer, der kan bidrage til højt kolesteroltal - men det hjælper selvfølgelig at kende dine tal, og hvor du står med det.
7. Tjek din skjoldbruskkirtel
Hvis du har problemer med at blive gravid, kæmper du med uregelmæssige eller for tunge (eller for lette) perioder og oplever ofte symptomer identificeret med overgangsalderen (men føler at du er for ung til faktisk at opleve overgangsalderen), skal du kontakte din læge og spørge, om hun/han føler sig a skjoldbruskkirtel screening er i din bedste interesse. Flere kvinder end mænd udvikler sandsynligvis skjoldbruskkirtelsygdom, og det kan ofte ske lige efter graviditeten eller før overgangsalderen. Den gode nyhed er, at det normalt kan behandles med medicin.
