Når du allerede er lidt bumset af det kølige vejr, hjælper det bestemt ikke situationen at komme ned med en forkølelse. Hold nysen og snifflen i skak i vinter ved hjælp af disse tips.
Det er vigtigt at huske, at fordi forkølelse er en virus, er der ingen kur. Derfor er den eneste måde at sikre, at du ikke bruger uger af dit liv på hoste og nys, ved at forhindre, at virussen i første omgang sno sig ind i dit system.
Boost dit immunsystem
Selvom der er masser af medicin derude til at behandle en forkølelse, når du først er smittet med virussen, er der ikke mange forebyggende muligheder. Imidlertid, Medicinske nyheder i dag afslørede, at en større videnskabelig gennemgang foretaget i USA viser, at produktet COLD-FX har imponerende resultater med hensyn til kuldeforebyggelse. Det er et naturligt, urtebaseret produkt, der øger det menneskelige immunsystem og 
hjælper kroppen med at bekæmpe sådanne vira som forkølelse og influenza. Du kan tage den almindelige COLD-FX dagligt i vintermånederne for løbende beskyttelse, eller tage COLD-FX Extra ved første tegn på forkølelse eller for at jagte enhver forestående sygdom væk, når du føler dig kørt ned.
Pas på dig selv
For mange mennesker kan de korte, mørke dage i den canadiske vinter virke hårdere end vores lyse, sommerlige. Og det kan få mange til at opgive deres normale træningsrutiner og sunde spisevaner. Men når du gør det, har din krop ikke de næringsstoffer og energi, den har brug for for at bekæmpe vira. Så sørg for at fortsætte med at spise frugt og grøntsager i de koldere måneder og træne regelmæssigt.
Få kvalitet lukkede øjne
En undersøgelse præsenteret af Arkiv for intern medicin angiver, at der er en direkte sammenhæng mellem søvnens varighed og effektivitet og en persons modstand mod sygdom. De fandt ud af, at dem, der fik mindre end syv timers søvn, var 2,94 gange mere tilbøjelige til at udvikle en forkølelse end dem, der fik otte eller flere timer. Undersøgelsen viste også, at dem, der ikke sov godt, uanset antallet af timer, var mere tilbøjelige til at blive syge. Så i vintermånederne, hvor mange mennesker omkring dig er forkølede, er det afgørende, at du giver din krop den hvile, den har brug for. Det betyder at slukke alle lysene og afstå fra at gøre alt for stimulerende, såsom at se fjernsyn eller træne, lige inden sengetid. Det betyder også, at du forpligter dig til at gå tidligt nok i seng for at få den mængde hvile, du har brug for, før alarmen går næste morgen.
Hold dig ren
Som med mange andre sundhedsmæssige bekymringer, Health Canada anbefaler regelmæssig håndvask som et middel til forebyggelse. Så vask dine hænder grundigt med sæbe og varmt vand regelmæssigt i løbet af dagen. Det er også klogt at afstå fra at dele noget, der let kan passere bakterier, såsom mad og drikke. Husk, at forkølelsessymptomer muligvis ikke viser sig før en til tre dage efter, at en person er blevet inficeret, så bare fordi en person ikke virker syg, betyder det ikke, at de ikke bærer en virus, der kan trænge ind i din system. Vær ekstra forsigtig!
Mere om sygdomsforebyggelse
5 influenzamyter
5 måder at forhindre sæsoninfluenza
Sådan undgår du fødevarebårne sygdomme
