Din næse er dryppende, din hoste er klumpet, du er forkølet og føler dig skummel. Skal du blive hjemme fra arbejde? Selvom de fleste mennesker ikke bliver hjemme med forkølelse, er der klare tider, hvor du skal holde dagen fri, siger Mark Mengel, MD, MPH, et Saint Louis University SLUCare Des Peres samfund og familiemedicin læge.
Hvad du ikke vil dele
"Selvom du ikke har det dårligt, men har en smitsom sygdom, der kan inficere kolleger - såsom konjunktivitis eller en bakteriel sinusinfektion, der ikke er blevet behandlet med antibiotika i 24 timer - du skal blive hjemme, ”siger han siger. "Du bør heller ikke være i nærheden af andre, hvis du har feber over 102 grader, diarré, uforklarligt udslæt eller opkastning."
Så hvis du kun er forkølet, hvad skal du gøre for at få det bedre? Slå sæk og bliv der mellem otte og 10 timer om natten. "Folk har forkølelse, der kun får seks timers søvn om natten, forvandler det, der kunne have været en tre til fem dages sygdom, til en syv til ti dages sygdom."
Alt det der nyser og hoster, er din krops måde at fælde - og breder sig - den kolde virus.
"Men kolde bakterier er overalt, så dine medarbejdere er lige så tilbøjelige til at opfange sygdommen fra den næste fyr, som de er fra dig," siger Dr. Mengel. »Du bliver dog hurtigere rask, hvis du tager det roligt, fordi hvile hjælper immunsystemet med at fokusere på infektionen. Hvis du er oppe og aktiv, bruger din krop energi til andre ting end at blive rask. ”
Det er imidlertid få, der følger det råd, indrømmer Dr. Mengel. "Ingen har tid til at gøre det, så prøv i det mindste ikke at hoste og nyse på folk."
Hvis du føler dig så råddent, at du ikke vil være i stand til at fokusere på arbejde, skal du blive hjemme og hvile, fordi du alligevel skal ende med at gøre det, du har rodet ud.
Regler for genopretning
Henvend dig til det råd, mor tilbød: Drik masser af væske - herunder varm te og kyllingesuppe - og brug en luftfugter til at tilføre fugt til luften og hjælpe dig med at trække vejret lettere. Hvis du ønsker at lindre overbelastning og sinustryk, kan du tage håndkøbsfrie midler. Det er vigtigt at bemærke, at antibiotika bekæmper bakterielle infektioner og ikke får forkølelse, som er forårsaget af vira, til at forsvinde.
Omkring en tredjedel af dem, der får forkølelse, ender med bakterielle øre- eller bihulebetændelser, der kan behandles med antibiotika, tilføjer Dr. Mengel. "Hvis du føler dig elendig i to eller tre dage, så har du det bedre, så føler dig værre, du har muligvis udviklet en sekundær infektion, så du bør se din læge," siger Mengel. "Hvis du har farvet sputum [hacket slim], høj feber eller åndenød, skal du også ringe til din læge."
Disse oplysninger blev leveret af Saint Louis University SLUCare
