Mit liv larmer. Jeg arbejder på internettet - nogle gange tror jeg faktisk, at jeg bor her - og i sociale medier på det, så der kommer information konstant til mig. Jeg er freelancer, og jeg har det sædvanlige sortiment af liv og tidskrav, som enhver voksen har, alt sammen udspiller sig midt i trafikken og det generelle rush af at bo i et stort hovedstadsområde.
Mere: Min giftede medarbejders affære stresser mig
Efter en sundhedsskræk for et par år siden, blev jeg ret seriøs med at søge lidt fornuft midt i kaoset. Jeg vil gøre næsten alt i disse dage for at falde til ro.
Da jeg søgte at starte en meditationspraksis, og en ven fortalte mig, at jeg skulle prøve flotationsterapi, var jeg ikke begejstret for det. Klatrer ind i en tank fuld af saltvand, lukker døren for alt lys og lyd, lukker mine øjne og ligger i en time i vand med 800 kilo Epsom salt i det lød som en øvelse i klaustrofobi og åh, jeg ved det ikke, måske besvimelse og drukner.
Men jeg gennemgik en stressende periode, og jeg troede, at meditation ville hjælpe. Mine forsøg på at gøre det derhjemme og lytte til hvid støj eller gurusang, fungerede ikke, så jeg flød.
Nu? En times flydende sansemangel er en af mine yndlings ting, og jeg ville ønske, at jeg havde en tank i mit hus. Jeg ville lukke døren og flyde hver dag, ligesom jeg ville flyde hver dag i havet, hvis jeg kunne. Jeg er en person, der er tilbøjelig til angst og lejlighedsvis et panikanfald, der slet ikke føler sig klaustrofobisk i tanken.
Mere: 4 måder at håndtere et stressmiljø på
Jeg har kroniske smerter i ryg og nakke af at sidde bøjet over en bærbar computer hele tiden. Saltvandet understøtter mine muskler og giver dem mulighed for at slappe helt af, fritaget for tyngdekraften. Dette kan forårsage mig nogle smerter i tanken afhængigt af hvor stramme de er, men i dagene efter er jeg fuldstændig udslukket og smertefri.
Hvad angår meditation, er tanken et perfekt sted for mig at tjekke ud og derefter tilbage på forskellige niveauer. Et af mine bedste minder og hyppige meditationsvisualiseringer er at flyde på ryggen i havet i South Carolina.
Jeg har gjort dette mange gange, og når jeg forsøger at beslutte mig på land, hvad enten det er min yogamåtte til sidste meditation eller i sengen, når jeg har problemer med at falde i søvn, Jeg går altid tilbage til sommerens gyldne time kl. 18, når det ikke er for varmt, og vandet er roligt, med nok bølgebevægelse til at skylle over mig uden at overvælde mig. Det tætteste, jeg er kommet på denne følelse - bestemt en af de bedste, jeg nogensinde har haft og ville gentage hver dag, hvis jeg kunne - uden for havet er i en flotationstank.
Jeg kridter den ro, jeg føler, når jeg kommer ud af tanken til den kærlighed, mine hjernebølger får fra en times isolation fra sms'er, der er høje vigtige e-mails, Netflixing og ikke rigtig nedkøling: Al den støj, jeg i øjeblikket er betinget af at reagere på på forskellige hastighedsniveauer disse dage.
Det videnskaben bag flydende er begrænset, men lovende indtil videre. Restricted Environmental Stimulation Therapy, eller REST, siger, at det, du får i tanken, har stressaflastende fordele, ud over nogle fordele til forhøjet blodtryk, hovedpine, søvnløshed og stressrelaterede smerter.
Det eneste, jeg ved, er, at når jeg flyder, føler jeg mig mere og mere rolig, jeg sover bedre, og jeg gør mindre ondt. Jeg gør det ikke så meget, som jeg gerne vil, men som yoga og fortsatte forsøg på traditionel meditation er det bedre for min hjerne og mit liv, når jeg gør det.
Der er en online float sted databaseogså, hvis du gerne vil finde et sted at prøve det. Jeg anbefaler det naturligvis, selvom du skal lade døren stå åben første gang.
Oprindeligt udgivet den BlogHer.
Mere: Stressen fra min skilsmisse gjorde mig syg med Hashimotos sygdom
