Der er en scene i filmen Smuk kvinde hvor en ven siger til en anden ven: "Pas på dig." Selvom dette er en romantisk komedie, er der ingen sandere erklæring.
I mit liv som coaching praksis fortæller jeg ofte mine klienter at huske flyprincippet.Du får at vide på flyet, at hvis der er en pludselig ændring i kabintrykket for at sikre din egen luftmaske, før du forsøger at hjælpe en anden.Dette er et livsprincip: Du kan ikke hjælpe andre, hvis du kæmper.Dette er en af begrundelserne for Selvpleje.
De fleste mennesker ser selvomsorg som en potentielt egoistisk eller unødvendig handling, men ingenting kunne være længere fra sandheden.Faktisk er der sundhedsmæssige fordele forbundet med at praktisere egenomsorg.Det kan hjælpe dig med at lindre stress, det kan give mental klarhed og er afgørende for dit følelsesmæssige og mentale helbred og velbefindende. Jeg tror også, at der er niveauer for egenomsorg.
Selvomsorg kan være lige så lidt eller lige så meget, som du klarer det.
Et boblebad eller en time med en god bog er eksempler på at praktisere egenomsorg.En tur til den lokale salon for manicure, pedicure eller frisure er også måder at øve sig på. Du kan gå og få foretaget en behandling, eller du kan få alle tre.Måske i stedet for at gå til den lokale salon, booker du en spadag på en nærliggende dagspa eller tager en kort biltur og går til en spa få kilometer hjemmefra.Gør det til en overnatningstur for at tilføje et ekstra lag af hvile og afslapning.
En anden måde at praktisere egenomsorg på er en ferie. Uanset om det er en kort tur eller en lang rejse, kan ferier være en god måde at slappe af på, hvis alle de stressende ting er taget sig af på forhånd. Der bør også være noget hviletid indbygget i enhver ferie - for hvis du løber dig selv ujævn under en ferie, skal du komme dig, når du kommer hjem. Den slags besejrer formålet med flugten, efter min mening.
Selvomsorg bør være en del af din livsrutine. Mindst én ting, du gør hver dag, bør gøres for dig og bør give dig selv den tid, du har brug for at genoplade, wom det går rundt i blokken, lytter til musik eller sidder i en kaffebar og nyder din kaffe i modsætning til at gribe den og løbe til den næste ting. Selvomsorg er den tid, vi tager til at komme i kontakt med os selv og give os selv den tid, vi har brug for at genoprette forbindelse.Selv en dag i spaen kan være den mentale og fysiske pause, vi har brug for for at forhindre stress.Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, skal du huske, at det er vigtigt at "passe på dig"!
Du kan læse mere af denne skribent på www.thissinglesole.org
