Yoga er en åndelig praksis for mig, der skaber det meditative rum, hvor jeg kan være til stede med mig selv, drukne støjen i mit hoved og udfordre mig selv i et sikkert miljø. Da jeg var gravid med mit første barn for 10 år siden, deltog jeg i prænatal yogaklasser og brugte den stille tid til at forbinde ham og mit moderskab. Yoga var et sikkert og behageligt sted for mig at være.
Da min søn Norbert var dødfødt, undgik jeg yoga, fordi jeg forbandt det med ham og hans liv. Det skræmte mig også at være alene med mig selv, som om følelserne ville være for meget og sluge mig. Da jeg blev gravid med min datter, tænkte jeg aldrig på at dyrke prænatal yoga med hende. Mit sind vandrede til et meget mørkt sted - hvad nu hvis det var yogaen, der dræbte min søn?
Yoga og traumer
Når vi oplever en traumatisk begivenhed, mister vores kroppe en følelse af tryghed og afslapning, der lever i en tilstand af hyper-ophidselse og overlevelse. Vi er konstant på vagt, og angsten kan være overvældende. Vi kobler os fra vores kroppe og finder det næsten umuligt at være til stede i vores liv.
Efter min tab, Opdagede jeg en virkelig kraftfuld bog kaldet At overvinde traumer gennem yoga, som hjalp mig med at forlige mig med min sorg og fik mig til at indse, hvor vital yoga kunne være i min restitutionsproces. Forfatterne David Emerson og Elizabeth Hopper fortæller os, at “vores følelse af os selv er forankret i en vital forbindelse med vores kroppe. ” Efter denne type erfaring kan vores sorg og traumer blive gemt i vores fysiske kroppe.
Når det er sagt, “Mennesker, der er traumatiserede, skal have fysiske og sansemæssige oplevelser for at låse deres op kroppe... tolererer deres fornemmelser, bliver venner med deres indre oplevelser og dyrker ny handling mønstre. ”
Yoga efter tab
Det tog et par år for mig at dyppe min tå i disse farvande igen. Da jeg var klar til at tage min healing i mine egne hænder, begyndte jeg at deltage i yogatimer og var villig til at risikere at være alene med mig selv. Gennem yogastillingerne og meditationen følte jeg igen en velkendt fornemmelse af ro og forankring, som jeg plejede at have, når jeg øvede. Jeg følte, at jeg endelig havde fundet et værktøj, der broede kløften mellem det "nye" mig og det "gamle" mig.
Yoga giver dig mulighed for at hjælpe dig med at trække dig tilbage fra verden, forbinde med og finde medfølelse med dig selv. Bevægelsen, enten gennem prana (åndedrætsarbejde) eller asana (positurer), hjælper med at flytte sorgen og traumer, der er lagret i vores kroppe.
Da jeg først startede Tilbage til Zero Center for Healing, Jeg vidste, at jeg ville indarbejde yogas lære i retreats og workshops, der kunne hjælpe kvinder gennem sorgprocessen. Gennem vores Yoga After Loss -klasser hjælper vi nu forældre med at blive bemyndigede og nærværende, samtidig med at vi udvikler en følelse af forbindelse til sig selv. Selvom vejen til bedring ikke var let for mig eller de kvinder, jeg har mødt på denne rejse, har jeg fundet ud af, at yoga har spillet en afgørende rolle for at hjælpe os med at helbrede følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt.
