Det viser sig, at yoga ikke kun øger fleksibilitet, kropsholdning og balance. Meditationsaspektet hjælper også med at holde dig rolig, mens du sidder i en makeupstol i 15 timer i træk. Det er, hvad McKenzie Westmore, vært for SyFys Face Off, fandt ud af det, mens han gjorde klar til showets tredje sæson.
Sundhedstips fra McKenzie Westmore
Som vært for specialeffekter og make-up konkurrence reality show, sad McKenzie igennem tre ryg-til-ryg make-up transformationer, optaget i time-lapse måde, der ikke tillod hende bevæge sig. Overhovedet. "Meditation fik mig igennem det i 15 timer i træk, med kun to 10-minutters pauser," siger Westmore. "Jeg var nødt til at zonere ud og gå til det lykkelige sted i mit hoved."
Udover hendes zen-lignende tilgang til makeup er Westmore også kendt for sit 10-årige løb som Sheridan Crane på NBCs drama i dagtimerne Passioner, blandt mange andre shows og film. Som om det ikke var nok, er hun også en certificeret personlig træner.
Hun fortalte SheKnows hendes tips til at holde sig i form og spise nærende.
SheKnows: Hvad inspirerede dig til at blive en certificeret personlig træner?
McKenzie Westmore: Jeg har altid haft en kærlighed til, hvordan kroppen kan fungere bedst muligt gennem ernæring. I løbet af Passioner, Jeg fik en masse mail fra mødre og piger, der spurgte mig, hvordan jeg skulle holde mig i form. Så jeg startede en beskedblog. Men jeg blev bekymret [over de oplysninger, jeg gav] og ville være legitim. Så jeg gik i skole i weekenderne og blev certificeret som personlig træner - kickboxing, yoga, personlig trænings aerobic samt ernæring. Jeg har været certificeret i 10 år nu.
SheKnows: Hvordan får du tid til at dyrke motion?
McKenzie Westmore: Når jeg er på Face Off Jeg er der seks dage om ugen. Mit skema har været lidt hektisk, især denne sidste måned, så jeg finder tid til at lave små øvelser hist og her, selv [i bare] 10 minutter.
SheKnows: Hvordan spiser du sundt med sådan en hektisk tidsplan?
McKenzie Westmore: Jeg sørger i det mindste for, at min ernæring er på et optimalt niveau, så jeg fungerer godt og kommer igennem min dag uden at skulle stole på for meget kaffe eller sukker. Jeg drikker masser af grøn te, citronvand, masser af gode fedtstoffer og olier og gode kulhydrater.
SheKnows: Planlægger du dine måltider?
McKenzie Westmore: Jeg planlægger aldrig rigtig min dag med at spise, men jeg har en grundlæggende ide om, hvad der er i nærheden eller på et sæt, der er et godt valg. Jeg balancerer det også. Jeg vælger en, hvis det er et valg af ris, brød eller pasta. Jeg synes, det er fint at have brød med lidt smør. For mig, når du skærer alt ud så drastisk, kommer du tilbage. Du ender med at spise alt i sigte. Det besejrer formålet. Så jeg ser på mulighederne og vælger måske et stykke fisk og ris og salat med en lille smule ægte dressing.
SheKnows: Kan du give os et smugkig på, hvad vi kan forvente i denne sæson af Face Off?
McKenzie Westmore: Denne sæson åbner med Star wars. Kunstnerne vil genskabe cantina -scenen. Vi har også en episode med 7-årige, der designer monstre og instruerer kunstnerne i, hvordan de vil have deres monster til at se ud. Vi slutter med en fantastisk finale, hvor kunstnerne skal udgøre stunt -folk, og på Halloween -aften får Amerika at vælge vinderen af sæson tre, hvilket vi aldrig har gjort før.
SheKnows: Tak, McKenzie. Det lyder som en spændende sæson!
Se: Sunde tips fra Brooke Burke
Dans med stjernerne vært Brooke Burke giver sunde tip til mødre og deres familier.
Flere tips til sund livsstil
Jennifer Garner afslører sin træningsplan efter baby
Cøliaki: Skuespillerinden Jennifer Esposito om at leve glutenfri
Løb er den nye kendte fitness -favorit
