Hvis du har lyst til knas med din favorit vegansk frokost, afstå fra de stegte højt kalorieindhold, fedtholdige chips og nippe til følgende veganer med et lavt kalorieindhold, sprøde spiser.
Hvis du har lyst til knas med din favorit vegansk frokost, give afkald på de stegte højt-kalorieindhold, fedtholdige chips og nippe til følgende veganer med lavt kalorieindhold, sprøde spiser.
4 Lavt kalorieindhold måder at tilføje crunch til din frokost
1. Radise skiver
Når jeg har lyst til crunch til frokost, lægger jeg chips i med mine sandwichfyldninger, så jeg får en crunch for hver bid. Men hvis der ikke er chips i mit spisekammer, eller når jeg har brug for flere friske grøntsager om dagen, fylder jeg min sandwich med radise -skiver. Sprød, forfriskende, krydret og kun få kalorier pr. Stor radise.
2. Agurk chips
Elsker du chips og dip med dit middagsmåltid? Skær en halv agurk (lad skrællen sidde) i 1/2-tommers skiver og partner med en cremet tofu-baseret dressing eller hummus til en sundere vegansk sideret. En halv kop portion agurkeskiver er kun 10 kalorier, det samme antal kalorier i en enkelt kartoffelchips.
3. Sprøde bagte gulerødder
Skær gulerødder tyndt på kryds og tværs, drys med lidt olivenolie og bag i 25 minutter ved 375 grader F. ovn eller til den er sprød og lige brunet. En medium gulerod er kun 25 kalorier.
4. Smag af popcorn
Start almindelig popcorn med krydderier, friske krydderurter, aromatiserede olier (såsom trøffelolie, kokosolie eller infunderede olier) eller næringsgær. Sprøjt popcorn let med olie og smag til med dine yndlingsaromaer. Med 30 kalorier pr. Kop (airpoppet popcorn) får du gourmetsmag, mens du tilfredsstiller din crunch -lyst.
Mere sund sprød vegansk opskrifter
-
t
- Søde og krydrede tortillachips
- Bagte søde kartoffelchips
- Rosmarin Kål Chips
t
t
