Korrekt håndvask
Vi ved alle, at det at vaske vores hænder er en vigtig del af at jage bakterier væk, men selvom dine børn ved det bør vaske deres hænder, de ved måske ikke, hvordan de gør det korrekt. Marijke anbefaler at vise børn, hvordan de spreder deres fingre og bevæger deres hænder ind i hinanden, fletter deres fingre og gnider op og ned. Tilskynd dem til at huske spidserne på deres fingre og tommelfingre. En hurtig håndvask når ikke disse vigtige områder, så sørg for, at de får sæbe i alle kroge og kroge. Marijke opfordrer også forældre til at få børn til at vane at vaske deres hænder, så snart de kommer hjem efter brug af badeværelset, før du spiser eller drikker noget og efter nysen, hoster eller har været i kontakt med nogen hvem er. Ved at vænne dem til at vaske deres hænder regelmæssigt, kan du sikre, at bakterier elimineres så hurtigt som muligt.
Korrekt ernæring og hydrering
Et vigtigt sundhedstip for personer i alle aldre er at spise godt og forblive hydreret. Marijke forklarer, at når en person er dehydreret, kan slimhinderne udvikle revner, hvilket gør det lettere for vira at komme ind. Så sørg for at dine børn drikker masser af væske - især vand. Hun opfordrer også forældre til at sikre, at børn får det rette indtag af vitaminer fra frugt og grønt. Hvis dine små er imod visse grøntsager, foreslår Marijke at søge efter opskrifter, der skjuler grøntsager i en mere lækker form. Børn vil aldrig gætte alle de næringsstoffer, de får fra denne cremede gulerodssuppe eller disse
mosede “kartofler” og ærter.Tandbørster og tandpasta
Marijke har lært af personlig erfaring om fordelene ved, at hvert medlem af huset har sit eget tandpasta. Det år, hvor hun implementerede reglen om ikke at dele tandpasta, faldt hendes families koldelingsforhold drastisk. Hun anbefaler også at købe en ny tandbørste og smide dit barns gamle ud, efter at han eller hun har været syg.
Undgå at røre ved ansigtet
Elsker dit barn at røre ved hendes ansigt? Bare rolig; selv voksne har en tendens til at røre ved deres næse, mund og ansigt. Men Marijke forklarer, at dette er en meget dårlig vane, når det kommer til at sprede bakterier. Så når det er muligt, distraher din lille, når du ser hende røre ved hendes ansigt, fordi hun ikke gør det med vilje.
Forholdsregler ved vandflaske
Børn elsker at dele ting. Og hvis de er tørstige i skolen og ikke har deres egen vandflaske, vil de sandsynligvis bruge en andens. Så for at mindske chancerne for, at dit barn henter bakterier fra en vens flaske eller vandfontænet, anbefaler Marijke at få din lille sin egen vandflaske, hun kan holde for sig selv.
Få dem i seng
Børn kan kæmpe, når sengetid kommer, men Marijke forklarer, at fordi søvn nærer og opfrisker kroppen, er det afgørende for børn at få deres hvile. Hun uddyber: "Trætte mennesker ser lettere ud til at blive syge, så medmindre det er en særlig lejlighed, skal du håndhæve disse sengetider."
For at få flere tips fra Marijke, tjek hende professionel hjemmeside og hende blog så du kan holde hele familien sund hele sæsonen!
