Vinteren helligdage er en vidunderlig, glad, glad tid på året. Ja, det er de. Undtagen når der er så meget pres og forventning og aktivitet, at glæden går tabt, og stressen er gennem taget. At have travlt - for travlt, virkelig - kan have den modsatte effekt på ferien for alle i familien. Når ferien handler om "at gøre" -listen, hvor er nydelsen? Hvor er undren? Når børnene er skøre, og du er svimmel, hvad er meningen?
Overdrive det på ferien kan efterlade dig overvældet, overtræt, i fare for feriedepression - og fuldstændig blottet for ferieånd. I stedet for at skrue op for presset i denne feriesæson og prøve at gøre det hele, skal du skrue ned for presset og aktivitetsniveauet og gøre det til en mere behagelig ferie - for alle i familien. Du vil måske gerne have, at ferien er "perfekt", men perfekt er umuligt. Genovervej din ferie ud fra kvalitetsperspektivet i stedet for mængden.
Prioriter
Lav en liste over alle de ting, du håber at gøre i løbet af denne feriesæson. Det er en lang liste! Lav nu en liste over alle de normale ting, der skal til, f.eks. Tøjvask og hjælp til lektier. Også en lang liste! Tag en dyb indånding - du er måske i panik allerede ved at kigge på listerne.
Alle disse ting sammen er bare ikke realistiske! Det er de ikke! Du er muligvis en hverdags -superhelt, men selv Wonder Woman ville græde og se på de kombinerede lister, og du har ikke Hermoine Grangers tidsturner.
Prioriter dine juleopgaver - vælg de tre bedste ting, du vil opnå i ferien, og lav en plan for at få dem gjort - i koordinering med hverdagens ting. Vælg derefter de næste tre ting, og se, hvor du kan realistisk passer dem ind, hvis du kan passe dem ind. Se nu på listen, og vælg de tre mindst vigtige ting. Kryds dem fra listen. Ja, fjern dem. Fortsæt med at prioritere din ferieliste på denne måde. Se, du trækker vejret lettere allerede.
Planlæg nedetid og sammen tid
Du kan have travlt hvert sekund hver dag, i feriesæsonen eller ej. Hvornår skal du sætte dig ned og bare trække vejret? Hvornår skal du spille det fjollede spil med din søn eller have en teselskab med din datter? Det er du ikke - medmindre du planlægger det. Ja, planlæg det.
Sæt "tid på sofaen" i kalenderen og på din daglige huskeliste. Tredive minutter at sidde på sofaen med en kop te og se dit yndlings realityshow kan forynge! Dine børn har brug for sammen tid på samme måde - planlæg det og hold dig til det. Hvis du siger, at en torsdag eftermiddag er tiden til at lave dine særlige cookies, må du ikke køre et ærinde mere. Vær hjemme med dit barn for at lave den hukommelse. Læs bøgerne og fortæl historier fra din egen barndomsferie. Disse øjeblikke betyder så meget mere end perfekt gaveindpakning eller den ekstra tilpassede et eller andet.
Undskyld ikke
Inden du siger "Undskyld" til nogen om, hvad du er ikke gør, stop dig selv. Tænk på, hvad du laver, hvilket stadig er lidt. Føler ikke skyld! Der er absolut ingen grund til at undskylde for at trække sig tilbage og sørge for, at hele familien nyder sæsonen i stedet for tingene. Hvem bekymrer sig om dine feriekort ikke går ud før Valentinsdag eller kransen på hoveddøren aldrig helt får en sløjfe? Vil nogen bemærke, at kransen på hegnet ikke er perfekt?
Vinterferien er en vidunderlig tid på året. De er også en mulighed for at køre os selv skævt. I år trækker du tilbage, prioriterer og fokuserer på kvalitet frem for kvantitet - og det kan bare være en gladere ferie for hele familien.
Læs mere om feriestress
Top 12 måder at overvinde feriestress på
6 måder at reducere feriestress på
At klare feriestress
