Når den varme forårssol rammer din hud, bliver du mindet om sommerens badetøjssæson, der ikke er så langt væk - og om den madfest, du lige har efterladt. Fra søde sager til sprøde munchies er snacking en vane, du ikke behøver at droppe, når ferien er slut. Bare række efter sund mad og ryd din snack -vane op med disse sunde snacks til foråret.
Nå for frisk først
Foråret bringer en overflod af sæson- lækkerier, fra kirsebær til forårsløg. At vælge de friskeste tilgængelige fødevarer hjælper dig med at få de fleste næringsstoffer ud af de godbidder, du napper, mens du tilfredsstiller dine trang. Tjek dit lokale landmændsmarked og gårde for den friskeste sæson snacks.
Lær tips om hvordan du starter din egen naturlige have >>
Snup crunchy snacks
Pak friske radiser, gulerødder, grønne løg og andre sprøde forårsprodukter og dypp dem i et salt, kalorieindhold yoghurt dip til en snack, der vil tilfredsstille din yen for noget sprødt uden at vippe den vægt.
Forkæl dig med søde godbidder
Kombiner afkølede jordbær og friske grapefrugtskiver med mousserende cider og forårsmynte til en lækker forårsgodt. For en sød-og-sur snacking overbærenhed, prøv syltede søde rødbeder, kaldet cwikla, som helt sikkert vil tilfredsstille din søde tand.
Synk dine tænder til salte snacks
Når du har lyst til noget salt at snacke på, skal du springe chipsene over og hente nogle sunde snacks som phyllo-indpakket asparges, der er høj i folsyre. “Folat, et vitamin B-kompleks, er vigtigt i kosten til støtte for hjerte-kar-og nervesystemet og er vigtigt i alles kost for at holde vores sind skarpt og vores knogler stærke, ”rådgiver ernæringsekspert og personlig træner Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Sørg også for at drage fordel af røget vildlaks og fedtfri flødeost på en fuld hvede bagel eller bagte nye kartoffelkiler.
Lære om betydningen af folat og folsyre for kvinder >>
Dyp ned i dips
Snacks er normalt forbundet med dips, så sørg for at du dykker ned i de ernæringsmæssigt optimale sammensætninger. En marokkansk dip kaldet bessara kombineret med pitachips er fyldt med protein og fibre takket være forårs ingredienser som fava bønner og citroner i sæsonen.
Tænk udenfor salaten
Selvom salat er en forårsingrediens, kan du prøve at blande det lidt med en smeltet frugtsalat for at gøre din mellemmåltid mere tiltalende. Eller pisk en frisk mangosalsa op med fuldkorns tortillachips for at få din snack på en sund måde.
Udvid dine salatmuligheder med disse nye salater til forår og sommer >>
De tilgængelige produkter i hver stat varierer, men andre friske forårsingredienser, der er klar til at du kan lave dine egne sunde snacks, omfatter abrikoser, artiskokker, rucola, avocado, rødbeder, kardoner, mangold, purløg, fennikel, hvidløg, grønne hvidløg, grønne, kiwi, kumquats, porre, navle appelsiner, ærter, ananas, rabarber, kammuslinger, spinat, turnipsa nd brøndkarse. Bare sørg for at planlægge dine forårssnacks på forhånd for at hjælpe dig med at træffe sunde madvalg og holde dig på sporet, mens du rydder op i dine snackvaner med sunde snacks til foråret!
Flere sunde snackideer
- Hjerte-sunde snacks
- Nyeste sunde godbidder til kvinder på farten
- 7 Sunde mellemmåltider
