Rejer kan være små, men de pakker bestemt en lækker og nærende punch. Få flere af disse små fyre i din kost med disse velsmagende og sunde ideer til hvert måltid på dagen.
Hvorfor rejer?
Ligesom mange former for kød er rejer fyldt med protein. Men i modsætning til nogle mindre sunde kødstykker er de tilfældigvis fedtfattig og også relativt lav i kalorier. Derudover er de en vidunderlig kilde til vitamin B12 og jern. Og hvis alt det ikke er nok til at overbevise dig, betyder deres milde smag, at de er utroligt lette at inkludere i en lang række retter. Så hvorfor ikke prøve dem?
Til morgenmad
Fisk og skaldyr til morgenmad er måske ikke noget, du har hver dag, men det er bestemt værd at eksperimentere med. At starte din morgen med en stærk proteinkilde er en fantastisk måde at give dig energi til at få dig igennem dine daglige opgaver, så det er heldigt, at rejer er fyldt med det. Tilføjelse af rejer til en traditionel
Til frokost
Når det kommer til at pakke madpakker, er det altid lettest, hvis det er noget, der let kan smides i en pose og transporteres. Det er der heldigvis masser af rejeopskrifter der passer til regningen. Overvej at piske op a rejer pizza og derefter dele det i løbet af et par frokoster. Eller for noget med grøntsager, prøv a soba noodle omrøres.
Til aftensmad
Mange kulturer har høstet fordelene ved rejer i generationer; nu er det din tur! Er du vild med det sydlige køkken? Måske a rejer og pølser jambalaya vil fange dine smagsløg. Eller måske en Indisk karry er mere din stil. Uanset hvilken slags køkken du er fan af, er der en rejeret, der passer lige til dig. Er du ikke overbevist om, at dine børn eller andre kræsne spisere er klar til at komme ombord? En enkel, men elegant rejer scampi opskrift er en sikker måde at vække deres interesse. Eller hvis det ikke gør tricket, forkæl dem med en middag, de kan sluge med deres hænder - rejer tacos! Rejer er utroligt alsidige, fordi de kan fungere som en skåls signaturelement, eller de kan blandes subtilt. Så vent ikke længere - kom nu med madlavning med rejer!
flere rejeopskrifter
Middelhavskost - Saucy rejer og tunger
Rejer i thailandsk stil i kokosmælk
Rejer og grits festival
